快好知 kuaihz

打乒乓球需要戴护膝吗

不知道大家在做体育运动的时候有没有对你的膝盖进行防护呢,特别是在打乒乓球的时候如果不保护好你的膝盖其实挺容易受伤的,所以一定要注意膝盖的保护,那么打乒乓球需要戴护膝吗?

小球运动安全小知识:

1.先讲讲护膝的作用,护膝第一种作用就是有保温性能,可以减轻或防止关节炎发作。尤其是关节炎患者或老年人,冬季外出运动,配戴着护膝,可以有效保护膝盖,防止关节炎,长期佩戴能防治风湿病。

2.护膝的第二种作用是在运动中防止膝盖受伤。特别是对抗性强的运动,比如说篮球应动员,尤其需要佩戴护膝。由于运动离不开关节的转动和冲击,容易对膝盖关节造成损伤,护膝贴合着膝盖在运动过程中能较好的调整膝部运动幅度,减小抗击冲力,避免运动时受伤。

3.戴不戴护膝,可以根据运动后,膝关节的舒适性来决定。如果运动后没什么不舒适,最好是不要佩戴。如果打球后膝盖疼痛,首先要了解一下打球的姿势是不是正确。前脚掌着地具有缓冲作用,可以保护膝盖不受底面的反作用力冲击。

4.戴不戴护膝,还要根据运动量和天气来定。冬天关节比较僵硬,运动前要做好充分的准备活动,佩戴护膝也有一定的保护作用。运动量大的话,相应的关节磨损也严重,因此可以考虑佩戴护膝。

本站提醒您:打乒乓球时需要哪些防护装备这个问题大家一定要多做了解,千万不要忽视乒乓球装备的重要性,另外运动安全知识也不能忽视,因为乒乓球知识和小球运动安全知识对打球来说是非常重要的。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:打乒乓球需要戴护膝吗  护膝  护膝词条  乒乓球  乒乓球词条  需要  需要词条  
运动踢球注意

 中学生踢球该注意什么

相对于小学生来说中学生的自主行为能力会更完善一些,但是在踢足球的时候,也应该多注意保护自己的身体,中学生踢球该注意什么?这也是很多中学生特别关注的问题,下面本站...(展开)