滑冰时一般建议是让身体前倾,膝盖跪下,身体趴下,以护掌触地向前滑出,并让身体同时伸展出去,然后完全扑倒在地,经过这一连串的动作后,跌倒时的撞击力会被完全分散出去,不致于使单一部位承受太多、太重的伤害,那常见的滑冰运动装备有哪些呢?在溜冰前,要先要戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套等,护具不仅能保护滑冰者,最重要的是,他能让自己感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让滑冰者学会自我保护,大家知道冰刀鞋多久磨一次合适吗?
冰刀在冰上滑不动时,才要磨刀,这可能是家用菜刀的原理。冰刀正相反!当你在冰上感觉脚上的冰刀,没有一点束缚力时,就是说:你只要给一点力,就能滑出去很远,这时,可能就要快磨刀了
当你在冰上感觉脚底开始打滑时,那就需要磨冰刀了。如果不是滑的太勒的话,大约半年左右,就应该磨一次冰刀了
冰刀磨刀的方法:
把鞋口朝下,冰刀朝上。用大拇指在冰刀的刀刃处、由上至下的方向,轻轻的蹭几下。如果刀刃已经圆滑,就说明:该磨刀了。
用大拇指蹭冰刀时,一定不要来回的蹭,也不要太用力。否则,会弄伤手指。应该是:由上至下蹭一下后,再由上至下蹭刀刃。
冰刀刚磨好后,上冰一定要注意!刚磨好的冰刀,刹冰特别快,而且,滑起来也感觉有些不舒服,像是葫芦、蛇形动作,就先不要做了,拐弯时,也要注意。面对冰场围墙站好,用双手扶好墙边。左脚不动,右脚向内微倾斜,向右平行做刹冰动作。然后,右脚不动,左脚向内微倾斜,向左平行做刹冰动作。做几次后,就在冰场里做踏冰滑行。滑行两到三圈后,再做左右脚的刹冰动作。这样的步骤,反复进行,就可以了。以每次去冰场练习一个半小时为例,去五次后,冰刀就差不多磨好了。
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