足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤连续走上几天就很容易引起足底的慢性损伤从而导致足底筋膜炎.另外鞋跟太硬造成对足跟的压迫也能引起足底筋膜炎.经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤，得了足底筋膜炎该如何治疗呢？在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛，大家知道足底筋膜炎会复发吗？
足底筋膜炎发生一般原因是，长时间的走路，爬山等一些运动导致的，会出现疼痛、麻木、的现象，加强日常卫生知识和伸展运动的技巧，也可以减少足底筋膜炎发生的机会，这种疾病治疗好了以后是会复发的，平时在生活上也要注意自己的行为，减少走路，多注意休息，穿合适的鞋子，最好不要穿高跟鞋用筋膜舒络，平痛贴平时要注意饮食健康。
具体的预防措施：
一、减少足部冲击性活动
如跳跃与跑步，尽量少踩硬地板及用力踏地;长期站立工作者，穿着合适鞋子，并间歇性休息。
二、控制体重
体重是一个很大的因素，全身的重量都要经由足部来承受;如果能控制体重的话，相对的足部负担就会变少。少搬重物也可减少足部的负担。
三、热敷
患者可让疼痛处泡热水或局部热敷，一天数次，每次约十至十五分鐘，可缓解疼痛。
四、勿做脚底按摩
很多人喜欢找人做脚底按摩，认为愈痛愈好，临床上有医师发现，不少人因做脚底按摩，按出足底筋膜炎。医师表示，民众在接受脚底按摩时，千万不要硬着头皮忍痛，疼痛难耐时，一定要请按摩师放轻力道或停止。
五、勿走健康步道
有足底筋膜炎的患者，千万不要以为走健康步道可解决足部疼痛，反而会加重发炎情况。所以有此毛病的人，最好不要赤足踏地、避免行走于凹凸不平路面。
六、睡觉时使用脚部护木
睡觉时，在脚底放一块护木，让脚踝保持九十度，不要向下放，这样筋膜就不会这么紧了，起床的第一步就不会疼痛。
七、选择运动气埝鞋
要改变穿鞋习惯，不要穿拖鞋，因为拖鞋没有包复性，要穿运动气埝鞋。但有两个重点，一是鞋子的后跟是有包背的，可以像塑腰一样把脚踝底的脂肪组织塑起来；二是鞋底要软，才不会碰到痛点。
通过本站小编的介绍，足底筋膜炎是会复发的，得了这种疾病之后在日常生活中一定要多加注意，防止其复发，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。
