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打藤球时胳膊肌肉拉伤怎么办

藤球运动是两队隔网竞赛的运动,是一项观赏性、竞技性很强的项目。藤球的体积小、重量轻,要用脚去支配和控制球,但技术动作比足球更加精确、高难。但在相关知识掌握不足的情况下,很容易肌肉拉伤。进行其他小球运动的球员如果其他小球知识,如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识缺乏,在运动中其他小球伤病就会很容易出现。那打藤球时胳膊肌肉拉伤怎么办呢?

1.立即休息。拉伤后不要再摇摆拉伤部位,静养,使拉伤部位舒展开来,用热毛巾包住拉伤肌肉,用于消去虚肿,散痛,卧床休息几天就好好。

2.涂抹一些治疗肌肉拉伤药膏,像红花油,很管用,用棉棒轻轻擦在拉伤处,再轻柔片刻,使肌肉逐渐恢复弹力,坚持三天见效。

3.拉伤力度大的,先用冷毛巾包裹住,避免剧痛或肿胀,病应立即去医院做医务护理,及时治疗,避免肌肉坏死,造成后患。

广大球友在运动的同时,一定要把握好度,物极必反,要且爱且珍惜。这样,才能在既享受运动带来的乐趣的同时,又拥有健康的身体。本站祝愿您身体健康。


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