跑步机运动跟其他有氧运动一样,需要通过燃烧脂肪来供能,可以减肥,还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时,跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下,跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,大家知道启迈斯跑步机好吗?
启迈斯跑步机是挺好的,其官方表示跑步机的马达采用3.5HP德国进口静音马达,不管你们信不信,反正我是不信,这里无从考察,就不多说。而且3.5HP的马力值,很明显是峰值动力这里启迈斯也没有明确说明,那么这款跑步机的持续动力大概在2.5HP左右,家用一般是没有什么问题的,只是可能相对来说会稍微耗电一些,马达质保上是6年,国内标准。
启迈斯减震这一款启迈斯还是下足了功夫,工欲善其事,必先利器,那么启迈斯口中的“器”自然所谓的减震专利Volvo科技减震技术。首先,站在消费者的角度,这种说法再加上以下的配图,听上去好像是那么回事,但实际上消费者根本看不懂。而在我的理解看来,Volov应该是指沃尔沃汽车的电控悬架减震器吧。说白了和亿键奔驰六级差不多,并没有太多本质上的区别,就是减震柱+悬挂系统。不过话说回来,虽然说法上浮夸了一点,但是就这个价位的国产跑步机来说,还是可以的。
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