驾驶摩托车、电动车以及助动车的驾驶员，在驾驶过程中无遮无挡，深受风雨侵袭之苦。尤其是在冬天，膝盖处受寒风吹打，变得冰冷、麻木，不仅久而久之易得关节炎风湿病，影响健康，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，那么如何自制防寒护膝？
1. 起针：
首先根据自己的尺寸起合适的针数，我起的是64针，毛线针是13号的。毛线起针的时候就是在针上打一个结，然后将毛线针穿进去，再用另外一个毛线针进行绕线起针。
2. 编织单螺纹针
起针起好后，我们将这64针分布在3个毛线针上面，接下来就是编织单螺纹针，也就是我们通俗讲的上下针，依次编织，一直编织36圈或者是37圈，这样就可以了，
3. 分片
接下来，我们将这64针进行分片，分为前后两片，后片留27针，前片又分成3份，左右各14针，中间9针，自己可以做记号。
4. 膝盖处的第一圈编织
然后我们继续还是上下针进行编织，在来到9针处的时候，我们将9针全部变为下针，9针打好后，再翻过来打上针，还是9针，然后再翻过来进行打针数，就是原来是上针就打上针，原来是下针就打下针，然后就来到了右边的14针处，继续打上下针，依次是后片，左边的14针，再然后就是9针区这样的重复循环。
5. 膝盖处的第二圈编织
打到9针的时候，还是先打下针，翻过去继续上针，然后将右边的14针上的2针也是打上针，这样右边的14针就变成12针，这样9针就变成11针，再翻过来，将11针还是按照原来的针数打，然后再加2针（这2针是左边的14针上面扣除的），然后就是依次将毛线针上面的所有针数打一遍，这样第二圈就打好了。
6. 继续下面的圈数
下面的圈数都是按照上面的打法来的，到了9针区域的时候，还是演翻转打3次，直到将左右两别的14针全部搞完，然后再继续不加不减的进行编织，然后再继续不加不减的编织7圈，这样膝盖上的加针就完成了。这样就使得膝盖处蓬松起来，能容纳我们的膝盖。
7. 减针
下面还是参照上面的编织方法，就是要进行减针了，就是要将原来的14针逐渐的还还原成左右各14针，原来的9针还是变为9针。具体方法：每一圈编织的时候都依次将左右两边还原成2针，直到9针出现为止。为了区别明显，我下面的翻转出最后一次编织的时候，采用的全部是上针，区别于加针的地方。
8. 最后的收口
接下来还是和我们分片前一样的编织方法：重新的将针数分好，再编织上下针16圈，然后就是收口并针（收口并针就是将2针并为一针，依次将64针合并），最后抽线并且将线隐藏好就可以了，这样一只温暖的护膝就编织好了。
通过本站小编的介绍如何自制防寒护膝，大家都清楚了吧，希望以上方法能给你带来帮助，如果大家还想了解更多关于护膝的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
