跑步时，脚掌的外侧会与地面最先接触，同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同，这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾，同时受力并蹬地，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线，下面来看看什么是户外跑鞋吗？
户外跑鞋顾名思义就是在户外跑步时穿的跑鞋，也有的叫户外跑鞋，为应对野外崎岖不平或易滑的路径条件所设计的鞋款，户外鞋如同传统慢跑鞋较重视避震性及稳定性，特别的是鞋底通常有许多明显的凹槽设计以增加抓地力，应付多变的地形，同时因為户外户外路跑长会遇到下雨或涉水的情况，因此许多户外鞋款会使用防水、排汗的Gore-Tex布料以降低足不浸湿的问题。
户外跑鞋是根据使用者的实际要求，灵活地将跑鞋和户外鞋的优点相融合，既可以应对恶劣的户外使用环境，又可以保证使用者的舒适性。在舒适这方面户外跑鞋和徒步鞋是共同拥有的优点。但户外跑鞋大底纹的鞋底抓地性能强悍，中底大多有缓冲材料填充，适合于崎岖路面行走奔跑。此外户外跑鞋一般是在非水泥地上的利器。支撑性较好。而且鞋底比较软。
Pendulum是Vasque经典的轻量化户外跑鞋，对于今年的更新款其设计更加注重了轻量化。Pendulum让双脚尽可能靠近地面，以合理的位置带来最自然的前脚掌落地步态。EVA中底和TPU鞋盘提供有效保护，免受偶尔的脚跟冲击或砾石硌脚。胶结无缝构造鞋面，减少磨痛点。多齿型大底，带来粗糙地段的耐久性能。
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