对于选择护膝的运动者来说，保暖是非常重要的，但针对一些特别的玩法，比如猫狗，就比较的毁半月板，十字韧带和侧副韧带，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，那么如何选择护膝尺寸？
在膝关节完全伸直情况下测量髌骨处周长即可，通俗的说就是膝盖骨中心处周长，再根据测量数据对照产品规格选择就行了。
1. 首先，一幅好的护膝是分型号的，没有通用型号的，因为每个人腿的粗细不同。
2. 其次，看你购买护膝的用途。市面上主要分为运动型和康复型。运动型就是在运动过程中为防止受伤而制造的。康复型是针对一些运动员，在肌肉已经受损的情况下，仍然要坚持大运动量的训练而对受损部位进行的保护。康复型由于针对性比较强所以一般价格较贵。
3. 再次，就是看材质了。劣质材料的用不了多久就坏了，而且对皮肤有伤害，起痱子过敏现象出现，一分钱一分货。好质量护膝，抗风湿、关节炎、防摔伤、质地细密,柔软.包暖性能好。冬季外出戴着可保护膝盖防止关节炎。
4. 然后，就是看一定要选择前面带有孔且可以松紧调节的最好。
5. 最后，选择人性化设计的。比如康复型护膝，不同的症状选择对症的护膝，例如半月板损伤、前交叉韧带损伤、髌骨损伤等，专业设计的好护膝一定有对应的症状。
护膝的尺寸一般如下：
S是30.5~35.6cm；M是34.3~38.1cm；L是36.8~41.9cm；XL是40.6~45.7cm。
通过本站小编的介绍，如何选择护膝尺寸大家都清楚了吧，希望以上内容能给你带来帮助，如果大家还想了解更多关于护膝的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。
