一旦不小心呛水，首先爬上岸边，放松舒缓心情，大声咳嗽几下，把气管里的水吐出来，接着尽快息一下，避免紧张心情造成连续呛水，主要是换气方法不对，少用鼻子吸气（稍微不注意容易把水吸进肺里，尤其对初学者来说），用嘴吸气和呼气，较容易控制节奏，那游泳时遭遇溺水该如何救援？来到溺水者旁边，先观察他有没有意识和活动能力，最好是将浮力工具交给他，让他自己抱着，保持头出水面，可以呼吸，然后牵引着回岸边，或者让他抓着竹竿木棍，拽回岸边。如果已经昏迷或者没有工具，就要绕到他身后，确保他手无法抓住你，用手抓住他头发，让他口鼻露出水面，再拽回岸边，还有，要是溺水者手脚乱舞，没法听你指挥的话，不妨等他多喝点水，筋疲力尽时再出手，拖回岸上再控水抢救，毕竟救人者的生命安全更重要，那么呛水容易引起哪些疾病呢？
1、急性肺水肿。这种情况尽管概率很低,但的确有可能出现,孩子比成人更容易发生。
2、游泳当中不知不觉呛了少量水到肺里,起初并不影响各项活动,随着时间推迟,肺功能越来越受到影响,开始出现非常乏力,并且嗓子疼,咳嗽,呼吸困难症状,接着会做出一些奇怪的行为,最后口吐白沫而死。
3、很多游泳池都用氯气消毒,呛入含有氯的水后,更容易引发肺水肿。
4、还有专家提醒,游泳发生呛水时千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会随着咽鼓管进入耳内,引起炎症。
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