体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。可以减少你过早进入衰老期的危险。了解小球运动安全知识、知道参加水球运动时吃什么可以补充能量对身体补充营养是很有益的。
小球运动安全小知识
在运动前进食过少或错误的食物种类，可导致糖原耗竭。这是某些含氨基酸的食物可以帮助身体产生这些激素。例如L-酪氨酸是一种非必需氨基酸，发挥在制造神经递质多巴胺和肾上腺素的重要作用。一些接受高强度训练的运动员或健美运动员可能会受益于与L-酪氨酸补充，因为它可以帮助减缓疲劳和紧张，帮助应付繁重的锻炼。
本站提醒您：掌握运动安全知识可以帮助您更好更健康的参加体育运动，了解一些其他小球知识和其他小球饮食可以达到更好的运动效果。
