设计良好的背包，肩带厚实且有排气效果，在一般负重不超过体重的1/3时，不会有不舒适感。调节好了，包和你的肩胛骨之间不会有什么空隙(驼背的人例外)。好的包可以自己任意调节在肩膀上的重量分配，你可以根据体力以及环境随时调整，那登山包的正确背法是怎样的呢？使用时，将腰带拉紧，使胯部受最重力，肩带要放松，使肩带顶端呈45-60度角。这样行走起来好象没背东西一样，非常轻松。如果重物较多或全是重物，可以平均放置。要将胸带扣上、拉紧，使背包者没有后坠感，下面一起来了解一下登山背包装包有哪些技巧吧？
1、装填背包并非将所有物品全扔入背包，而是要背的舒服，走的愉快。（1）一个包打得好坏要看能不能放在地上包自己站起来，能做到这一点你便成功了一半。
（2）尽量利用包内空间。用一些柔软的东西填充内部不规则的小空间，例如衣物袜子。
（3）尽量减少携带坚硬的重量大的物体。有玻璃瓶的要换成塑料瓶，外面有包装得如纸盒铁盒都拆下来减少重量。
（4）尽量携带可以一物多用的物品。每次回来后想想什么东西这次一次也没有用、那么下次就可以不带了（除了必备的求生物品如dao、绳子、哨子、雨衣紧急的备份干粮和一点饮用水）。
（5）尽量不要外挂。帐篷可以拆开，把帐杆插到包里，把内外帐折叠后放在包里，防潮垫如果不是气垫的话可以捆到包的侧面，尽量不要放在包顶上或者下部，在比较茂密的丛林里行走会很费事。
2、基本上背包的打包重点应放在重量的配置，是否有子母包和背包套等关系不大，其大原则都是依重量差异在做调整的。原则上打包的方式，以背包的侧面来看，先以横切面分成上下两半，原则上较轻的物品在下，较重的再上，所以一般来说在下方的物品都是睡袋或换洗衣物较轻的东西为优先选择，而接下来再将上半段再从中间直切一半，最重的放在内侧靠近肩颈一带，较轻点的则放置在外围，原则上背包打包的时候是由下到上打包，一层一层的装填上去，左右的重量要相同，且装填时不要有过大的空隙产生，以免影响背包的稳定性，这些都是大原则。
小原则则要依使用习惯级方式做些微的调整，如雨衣裤虽轻，但当雨忽至，为了要快速拿取，建议放在告近顶袋的地方，打包时最好先放套一层大黑塑料袋在背包内部，可以有效的防水且不影响东西的拿取，记得当背包打包完毕时，务必将所有的束绳带拉紧，对背包的重心稳定有很大的帮助，且若非必要，不要从背包的中间部位拿取东西，这样很容易破坏背包原已打包之重心。当背包打包完毕，将背包放置至地面上，除背包造型特殊外，背包是否可直立是背包有否打包正确的指标。
原则上就这样了，一开始的时候可能要花点时间练习，打包的技巧非一蹴可及的。按上述重心之配置原则，在下山时可将最重之物品位置向下微移，则可达至背起来最省立之效果。
一般重的物品置于顶部，让背包的重心高些，如此背负者于行进过程的腰才能挺直。山地穿越时背包的重心须置低些，让身体能弯曲躜行于林木间，或是行进于裸岩崩壁的攀爬地形。健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。不过，攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心应接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，防止背包重量移到肩膀。
重量较重的器材置于上端且靠背部，器材如：炉具、炊具、重的食物、雨具、与水瓶、重心点太低或远离后背会使身躯弯身行走、帐篷须使用伞带绑于背包顶端、燃料油与水须分开置放避免污染食物与衣物，次重物品置于背包中心和下方侧带，如备用衣物（必须用塑胶袋密封且用不同的颜色标识带子如此易辨认）、个人器具、头灯、地图、指北针、相机，轻的物品绑于下方，如睡袋（必须用防水袋密封），营柱可置于侧袋，睡垫或置于背包后方背包须准备长带绑一些物品，如三脚架、营柱或置于侧袋。
适合男、女的背包并不一致，因为男生的躯干上半身较长而女生的上半身躯干较短但腿较长，谨慎选择己合适的背包，装填时男生的重物置高些，因为男生的重心位置接近胸腔，女生则低些重心位置接近腹部，重的物品尽量贴紧背部，让重量高于腰。
攀登（攀岩背包）期间的背包装填重心接近骨盆位置，即身体旋转的中心点，此防止背包重量移到肩膀，健行过程，背包装填重心可高些贴紧背部。
燃料油与食物须分开摆置，注意炉具或锅组的装填不要令背部不舒服，锅组于雨天置入帐篷内要擦拭乾净。
宿营期间，背包要关紧避免如黄鼠狼、老鼠等小型动物盗粮，入夜须使用背包套覆盖背包，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包，雪期，可用背包作为雪洞的门，若躜行或爬行于树林、灌木林，装填背包调低重心较适合，宿营可将空背包置于脚下套于睡袋外，绝缘于寒冷的地表改进睡觉的温度回来必须将背包清理乾净。若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再置于阴凉处风乾，但避免曝晒太久，因为紫外线会伤害尼龙布健行过程依然要注意基本的保养，背包被划破就要即时缝补要选用较粗的针线是专门缝补椅垫的针具须缝牢，尼龙线可用火烤断。
收藏背包须是阴凉、干燥的环境，避免发霉损害背包布外层的防水镀膜，平日检查主要支撑点，如腰带、肩带，背负系统的稳定性，避免垫片恶化或硬化而不知，拉链该换就要换，不要等到东西溜出背包才补救。
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