每天早晨起床的时候喝止一杯白开水是有利于身体健康的，但如果要进行跑步，那应该在喝水后的20分钟再进行跑步。长期空腹跑步可能会导致出现“岔气”以及胃病等疾病，那我们该如何科学晨跑呢？晨跑的时间一般选择在太阳刚露头的时候最佳，夏季在6点钟左右，冬季在7点钟左右。这个时候温度适宜，行人和车辆也不是很多；晨跑之前最好不要吃东西，但并不意味着要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡盐水，调节体液平衡，还能清理肠胃。体质差或者天气寒冷的时候，可以考虑吃几块饼干或一杯燕麦提供热量，大家知道晨跑能提高精子质量吗？
晨跑运动是可以提高精子活力的，但是必须要告诉患者，只靠晨跑运动是无法治愈弱精症的，想要彻底恢复健康，患者必须要采用治疗，对于外源性因素引起少精子症可以去除这些外来因素。随着原发病及外来因素的去除，精子数量会有所提高，取得满意的效果。
不过适当的晨跑运动还是可以的，因为适量的运动是可以增中精子的活力。但要注意定期和定量，不要太过激烈。男性经常锻炼可以提高精子的游动速度，使精子活力更强。男性平常要少吸烟喝酒，多吃一些含有维生素E和微量元素的食物，要保持心情的愉快，定期的做身体的检查，以保证身体健康，而且不要长期的禁欲，长期的禁欲会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。
治疗弱精症必须要找准病因，对于病因不明的弱精症，在治疗时可以采用睾酮或人工合成睾酮衍生物治疗，如果患者在检查后，了解了病因就要针对病因治疗，如精索静脉曲张、隐睾可采用手术治疗；生殖道感染予以抗感染治疗；自身免疫产生抗精子抗体者可以试用免疫抑制剂，如肾上腺糖皮质激素类药物及大剂量维生素C治疗。
想要彻底治愈弱精症并不是一件容易的事情，如果患者的病情严重，导致治疗不起作用，这样时候就需要考虑人工授精。不过为了避免这样的情况出现，我们建议患者最好是能到正规的医院进行检查和治疗。
通过本站小编的介绍，晨跑是能提高精子质量的，但是一定要积极的治疗，晨跑只能作为辅助治疗的作用，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，请继续关注本网的其他内容吧。
