快好知 kuaihz

跟腱炎跟筋膜炎的区别

跟腱炎相信大家都应该听说过,是很多跑步爱好者常得的一种疾病,很多是因为跑步场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症,那初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎;跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量,大家知道跟腱炎跟筋膜炎的区别有哪些吗?

足底筋膜发炎会发生在前侧,也有不少人会发生在脚弓处内侧的地方,少数人会发生在外侧。内侧跟外侧的足底筋膜发炎,往往与脚跟有没有正、有没有内旋或外旋,使力量容易放在内侧或外侧有关。足底筋膜炎的患者有些未必是因走比较多的路,或穿的鞋子如何不合适有关。男女罹患足底筋膜炎的机率其实差不多,男性甚至还常常因高尿酸引起,因为尿酸的结晶会沉积在足跟的筋膜,引起该地方的足底筋膜难以根治的发炎。

跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。典型症状:足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。

以上是本站小编整理的跟腱炎跟筋膜炎的区别的内容,如果大家还想了解更多的关于跟腱炎的知识,那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:跟腱炎跟筋膜炎的区别  跟腱  跟腱词条  区别  区别词条  
运动冲浪板

 冲浪板有几种材质的

技术经验十分重要,想要轻松冲而且要易追到浪,就要加大冲浪板,要练体力就要短一点的板,也好做动作,不过冲浪板小用久蛮累的。长板适合初学者,短板属于技术型浪板适合高...(展开)

运动骑动感单车

 花式动感单车的骑法

骑动感单车身体随音乐上下弹动就像山地车的变速挡一样,动感单车也有一手位、二手位和三手位三个挡次,那使用动感单车该注意什么呢?正确的单车设置非常重要,车座位置过低...(展开)