垃圾食品不仅孩子喜欢吃，大人有时也忍不住会吃些。垃圾食品这么诱惑，一些人问：垃圾食品是怎样制成的?下面本站小编会给您介绍。
十大垃圾食品
根据制作方法不同
种类： 腌制类
主要特点：含有大量的盐，且在腌制中产生亚硝酸盐
种类：油炸类
主要特点：高温制作，用油如反复使用易致癌
种类：加工肉类
主要特点：含大量盐，以及防腐剂、增色剂等填加剂
种类：汽水、可乐类
主要特点：由香料、色素、二氧化碳碳水合成，含大量碳酸;含糖量，超过每天每个人正常需要
种类：饼干、糖果类
主要特点：食用香精和色素过多;热量过多，营养成分低方便类盐分过高、含防腐剂、香精
种类：罐头类
主要特点：罐头加工中维生素几乎完全破坏;含糖、盐过高，热量过多，没有营养
种类：话梅、蜜饯类
主要特点：在加工过程中，水果中所含维生素C完全破坏;除了热量外，几乎没有其它营养;添加大量香精、防腐剂，含盐过高
种类：冷冻甜品类
主要特点：有一定营养，但是含糖量和脂肪量过高，容易引起肥胖
种类：烧烤类
主要特点：含有三苯四丙吡;加工条件及环境限制较大肥肉和动物内脏类含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但同样含有的大量饱和脂肪和胆固醇。
接下来看看常吃垃圾食品有哪些危害：
(1)营养质量比较差
意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。
(2)容易让人不知不觉中发胖
意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢?当然人就容易胖。
(3)不利于预防慢性病
总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。
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