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经常开车如何预防颈椎病

司机比较容易患上颈椎病现在已经是众人皆知的,但是为了生存,还是的有这么一群人在从事着司机的工作。那么,经常开车如何预防颈椎病那?就让本站的小编和你一起去了解一下吧!

经常开车预防颈椎病的方法:

一、开车的时候要保持良好的的坐姿

司机朋友开车的习惯通常都是目视前方、分析路况,这时候身体会不自然的处于向前微倾的状态,专家分析,这个姿势对颈椎的负荷都是最大的,时间一长就会导致颈椎病的发生。与此同时,坐的过高或者过低、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等都会加大患颈椎病的机率。

二、防止追尾撞击故导致颈椎病

交通事故所引发的人身伤害中有70%会造成颈椎受伤,其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的最大元凶。发生追尾事故的时候,由于突然间的紧急刹车,这时候身体和头部不协调的运动,最终都会施压到颈椎,从而导致颈椎损伤。

三、以下是几个预防颈椎病的小方法

(1)把两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很放松的舒适感觉。

(2)将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

(3)头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起,让颈肩有胀热感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。正确的耸肩,既能让肩白身得到活动,又能用肩去按摩颈椎,从而起到舒筋活血的作用。

(4)长途驾驶中最多两个小时需要进行一定休息,或和同伴轮流驾驶。

(5)调整座椅高度(或增加坐垫),让自己感觉舒适、自然。

(6)无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯,防止身体突然冲撞下的较大位移。

以上就是本站小编为您提供了关于经常开车如何预防颈椎病的解答,真心希望对您有所帮助!您要了解更多关于司机职业病,司机该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注本站吧!


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