专业的中老年舞蹈班是有意愿提高舞蹈水平，并愿意训练、演出等交流活动，追求的是规范；广场舞蹈比较随意，通俗、简单。
中老年舞蹈班突出中老年朋友以舞会友的目的，定期举办各类活动和演出，以此来给增进学员之间的交流，给学员带来最满意的收获 ， 年龄限定在40—60岁 ，曾经从事相关工作或参加类似团体者，才会有此需求。专业的中老年舞蹈班所教授内容：民族、民间舞类、新疆、傣族、藏族、东北秧歌、胶州秧歌等，形体类：芭蕾、古典、身韵组合等。充分提高学员动作的标准性与民族舞蹈的认知性，达到体态、身体呼吸与美感统一。保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使人焕发春春、延年益寿。
广场舞顾名思义就是在广场上群众集体跳的舞蹈统称为广场舞；一般的舞蹈与广场舞的区别在于场地，以及舞蹈环境和舞蹈内容。譬如街舞，国标双人舞等等。
广场舞对大妈们的意义确实很重要，他们不想被世界遗忘和忽略，年轻人的世界他们已经不懂了，深深感觉快要被时代所抛弃，广场舞让他们重新获得存在感、被组织需要感、自信感。
舞蹈是人体动态艺术，是以人体的动作为表现，来形象的表达人们思想感情的艺术。人类的舞蹈正是通过具体的形体语言来表述人类丰富的思想感情和多彩的内心世界。舞蹈是最能直接展现人类对于审美终极追求的艺术活动。
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索洁广场舞 爱在莫云滩 适合中老年朋友的交谊舞 附动作分解教学视频
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