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100米动作技术要领

100米短跑有什么技巧呢？今天小编就给大家指南。

操作方法

01:

大幅度摆动腿前后的联系。

要求在快速摆动中完成腿部的折叠动作。

02:

加快脚掌着地。

尽可能地缩短腾空时间，可以跑的话更快。

03:

快速摆臂，腿脚动作要协调。

04:

跑步之前，一定不要空腹，并且做一做热身运动。

特别提示

希望可以帮到大家哦！

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