操作方法01:跳水动作姿势有很多种,每种都有各自的代码,首先基本的是向前,向后动作,代码分别为1和2。表示这个动作是向前的还是向后的,比如向前翻转和向后翻转的动作。02:代码3和4分别代表反身和向内的动作,比如反身旋转动作,向内转体动作等等。03:代码5表示的是做转体姿势,而代码6表示的是做倒立姿势。04:还有二个英文字母的姿势,B和C,分别代表的是入水前的姿势,B为屈体,C为抱膝,入水前的动作是屈体还是抱膝,看这二个代码就知道了。
运动 鞭腿怎么样才能有着强力的威力操作方法01:想要提升边腿的威力,我们首先要锻炼腿部的力量,这样就可以使自己的腿部具有很强的爆发力。02:我们就可以进行一系列的训练来增加自己鞭腿的力量吧,选择...(展开)
运动 坚持做一个月平板支撑会发生什么?操作方法01:对于身体较瘦的人来讲,如果腹部仅仅只有一点浮膘的话,长期坚持平板支撑的话,小腹部的浮膘是会减少的,小腹会看起来更加平坦。02:对于长期健身的人来讲...(展开)
运动 体操运动有哪些基本动作操作方法01:腿部运动。体操运动中的腿部运动是很多的,一字腿、V字腿、踏步、走步02:脚跟类运动。在跳体操运动的过程中,除了腿部的动作外,脚跟也是要一起的。脚跟...(展开)