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​怎么吃能吃出好闻的体香

怎么吃能吃出好闻的体香

怎么吃能吃出好闻的体香

真正的体味是由身体内部向外散发的,而不是使用化学用品堆砌而成的。想要保持好闻的体味,除了做好个人清洁,在饮食习惯上也要格外注意。清香的体味靠“吃”出来:

1、每天没事泡点花茶

如果每天坚持喝花茶,比如玫瑰花茶、桃花茶、茉莉花茶、桂花茶等,不仅能养颜美容,长期饮用还能让你自然散发花茶的清香,重点是要长期坚持。

茉莉花茶:不仅能清心明目,还可令肌肤流溢生香。其中所含香精油、芳樟醇脂等物质更有抑制色素形成及活化表皮细胞的妙用。

玫瑰花茶:这是许多妹子都喜爱的一款花茶。每天适当饮用,具有促进血液循环、助长消化、镇静安神等作用,冬季饮用还能缓解手脚冰凉。

花茶:桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺等功效,还可消除口臭,使体味芳香。

2、多吃碱性果蔬少吃肉

水果如桃子、柑橘、苹果香蕉和木瓜等,蔬菜则有芹菜、芽菜、菠菜等,可中和肉类产品的酸性,维持体内酸碱平衡,调整汗腺功能,减少脂肪酸产品,从而改善体味。此外,还可多吃具有排毒功效的食物如绿豆、黑木耳、紫菜;含铁食物如豆类、菠菜;含镁食物如冬瓜、玉米、红薯;等等。这些食物帮助身体排毒,促进新陈代谢,让体味自然改善。

与之相反,肉类要减少食量。因为偏重肉食者的体质会呈酸性,代谢过程中产生的乳酸、尿酸等酸性物质含量相应增加,这些物质随汗液来到皮肤表面产生异味。此外,像海鲜、大蒜、洋葱、韭菜、芫荽、咖喱等蔬菜中含有挥发性物质,由于汗腺分泌细胞膜具有很高的通透性,这些气味会通过汗液排出来,使身体散发异味,所以同样不宜多吃。

3、偶尔吃些坚果陶冶情操

多吃南瓜子、松子、榛子等坚果补充镁元素,不仅能调节情绪,令人精神饱满,还能让肌肤滋润,产生芬芳的体味,吃坚果时多喝水能促进镁吸收。只不过坚果吃多会上火,而且热量较高,所以要适度吃。

除了吃以外,保持心情舒畅也能改善体味哟。

研究表明,当人在心静、气顺、欢愉的情况下,短链脂肪酸的生成减少,而丁酸酯、赖氨酸等“香素”分泌增加,心情舒畅状态下,分泌出来的汗都富有“香味”,即使平时有汗臭的人,此时臭味也可以大大减轻。而当心理特别紧张、窘迫时,鼻翼、腋窝、脐窝、腹股沟及生殖器周围等处的大汗腺及全身各处的小汗腺分泌活跃,葡萄球菌分解加快,短链脂肪酸产生就会增多,造成汗臭。

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