每到年末是工作最繁忙的时候,少不了加班熬夜。加班熬夜后,皮肤长时间处于残妆、灰尘和辐射的笼罩下,变得异常糟糕怎么办?
黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,是难得的排毒养颜食品。更重要的是,黄瓜是低卡食品,不容易造成热量摄入过多的情况,所以节后减排排毒,黄瓜是不错的选择。
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西红柿
西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康,防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收,西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
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车厘子
车厘子是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血的作用,车厘子中丰富的维生素C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,车厘子中所含的果酸还能促进角质层的形成。
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草莓
草莓天然的红色就是维生素C,维生素C的功效被许多人所追崇,不仅可以增强身体的免疫力,还是最好的护肤产品,不仅可以美白,淡化斑点,还能延缓衰老。
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燕麦片
燕麦片不仅可以促进睡眠,还能够使身体产生褪黑素,有美白养颜的功效。在晚上进食一碗燕麦片,不仅可以饱腹,还能够补充多种营养物质,例如膳食纤维。
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蜂蜜是一种具有延缓衰老、抗过敏的作用,多吃蜂蜜能够帮我们护肤,吃蜂蜜的时候可以放入甜品饮料之中食用,我们在购买蜂蜜的时候要学会识别真假,买到真的蜂蜜可以调制各类面膜,具有美化肌肤的功效。
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柠檬
有许多女性在早上起床的时候都喜欢喝一杯柠檬水,因为柠檬当中含有大量的维生素c长期饮用的话有着抗衰老的作用。除此之外经常喝柠檬水的话,对于女性的皮肤保养也有着一定的效果,它可以软化我们的角质层,防止皮肤衰老以及出现褶皱等情况。
可以说,通过调节饮食来实现对肌肤的保养目的,其实是目前最常被女性朋友接受的一种方式,对于爱美女性来讲,其除了要通过饮食来做好皮肤的保养工作外,在日常生活中,其还需要注意远离一些容易对皮肤造成损伤的物质。