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早餐
先排毒刮油清肠,再吃得营养全面够丰富
瘦仙女说早餐对她来讲是一天里最重要的一顿,丰盛的早餐能够快速唤醒饥肠辘辘的自己、提高血糖,增加饱腹感,当然保证营养之前,她一定会喝一杯刮油清宿便的茶,让新陈代谢更快一点,垃圾毒素脂肪流的更彻底些,这样就就算你不小心吃多,也不会囤积赘肉哦!
瘦仙女说这个纯汉方玫瑰溶脂茶,富含茶多酚+溶脂因子,每天早上一杯下肚,帮助“吸油刮脂”+“维护肠道”,不拉肚子不反弹,尤其适合久坐不动有湿胖的小姐姐!虽然茶的味道比不上肥宅水的炸裂口感,但是128斤的它,15天就能喝掉4、5斤!吓得办公室妹子每人都囤10包!
这种全面面包是小姐姐早餐用来做西式汉堡的,两块面包微波炉里叮一下,放上煎蛋、青菜、和生煎虾仁,吃起来和外边的汉堡店口感一点都不差,关键是蛋白质、膳食纤维和维生素都补充了,营养到位,配杯茶还能妥妥瘦哦!
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午餐
保证饱腹不宜多,热量控在最低
中午小姐姐一般会买一种叫做越南米纸卷的饼皮,然后把早上准备好的罐子沙拉(里面会有各种蔬菜水果和鸡胸肉、虾仁之类的)放在米皮上卷一卷,做成寿司的样子,一口一个超级满足,完了喝杯果昔,也就300kcal的热量!比外卖要低脂健康好多!
这款越南米纸卷,薄如蝉翼,洁白透明。用透明软糯Q弹的米纸卷上海鲜蔬菜,再粘上薄荷柠檬小米椒鱼露,哇,清香爽口地不要不要的,完全是越南的经典风味,所以,不要抱怨减肥餐不好吃,办公室里没办法做,这款绝对3分钟上手,玩爆你的味蕾!
这款代餐奶昔的原理就是保证营养的同时让你吃得更少。它富含膳食纤维、蛋白质和维生素,一小瓶就能带来4-6小时的饱腹感。当摄入热量低于消耗的时候,自然而然就瘦下来啦!而且喝1瓶,相当于比一顿正餐,可以少摄入500大卡的热量。
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晚餐
宜早不宜晚,代餐轻食最靠谱
晚上如果加班的话,小姐姐也可以在工位上,打开养生壶的雪燕银耳桃胶羹模式提前预约好,下午茶之后预约1、2个小时,大概下午7点就能吃上养颜调气色的粥了!然后回家完全就是不用吃东西,最多吃一两颗酵素青梅作为最后的晚餐,然后就等着躺着瘦了 !
这款桃胶胶原组合,里面含有野生桃胶、燕窝和皂角米,营养搭配算是很丰富了,煮起来的口感比较爽糯好喝,但是由于是天然野生的,所以可能会稍有杂质,但不影响口感和味道哦!
酵素青梅是采摘优质青梅,通过独特的工艺进行时光慢发酵,让青梅天然的营养成分得到最大的释放,转化成种类繁多、易于人体吸收的各种活性成分,对于美颜排毒的功效不容小觑哦!
你的办公室减肥餐安排的怎么样了?如果没有什么新想法,可以照着吃哦!也可以试试你一周到底能掉秤多少斤哦!