低脂的食物通常都富含纤维素，遇水能够迅速产生饱腹感，并且能够持续相对比较久的时候。抑制了食欲，又保证了日常热量与营养成分的摄入，在不影响健康的前提下控制了卡路里的摄入，这样的方式，才是更健康的减肥方式。
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捷森全麦黑麦面包
喜欢西式早餐的人，可以选择全麦面包，加一点生菜加一点培根来食用。有肉有菜营养丰富又全面，只要不加沙拉酱，就是脂肪含量很低的健康早餐。
低脂食物的营养是不够全面的，所以不能够长期食用。当达到理想的体重时，就可以重新调整脂肪、热量等摄入值，保持健康状态。
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劳仑兹低卡咸饼干
工作很消耗脑力，常常没到饭点的时候就肚子饿了。咸味的小饼干本身就比较容易入口，不会有甜腻的口感，再加上低脂的属性，不用担心不经意吃太多会造成摄入过量卡路里。
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豆乳饼干
睡得晚难免会肚子饿，饿着肚子睡不着，吃了又容易长胖。顶饱又低脂的豆乳饼干，除了热量低以外，还有丰富的钙质，刚好可以满足夜间身体对钙质的需求。
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木糖醇糕点
糖分同样是长胖和不健康的元凶，在日常生活中，会用木糖醇代替白砂糖等降低糖分和热量的摄入。木糖醇自身甜味足，进入人体以后会迅速吸收热量，而且代谢不受胰岛素的控制，能够实在在体内全部代谢。
怕胖的女孩子在面对糕点的时候尤为纠结，毕竟美味的背后都是满满的热量。以木糖醇代替蔗糖，保持了糕点原有的甜度，但是热量却大大降低了，不担心会长肉肉。
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巴缇仕燕麦饼
减肥首先要避开碳水化合物，但都说人是铁饭是钢，不吃饭那肯定是不行的。粗粮同属五谷杂粮，在口感上没有任何的优势，只是富含纤维素，并且能够降低体内胆固醇的含量。并且到了胃部以后，就会兼职一会“门卫”，专门阻拦葡萄糖，减少葡萄糖被人体吸收。
有不少人并不习惯沙拉这类的减肥餐，一天不吃谷物类就很难受。低脂高纤维的粗粮饼干，吃两块就饱了，早上配一杯低脂牛奶，就是营养丰富又不会长胖的减肥餐了。
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dgi控能饼干
低脂的概念出现，是从“三高”开始年轻化以后提出来的，一开始并不是奔着减肥去的，而且提倡一种更加健康的生活方式。国家对于低脂的食物是有标准的，以一百克的量来计算，液体的脂肪不能超过1.5%，固体的食物脂肪含量不能超过3%。
谷物与魔芋粉制成的饼干，热量低并且富含膳食纤维。在食用的时候，记得要搭配水或是牛奶一起食用，不管是膳食纤维还是魔芋粉，只有在遇到水的时候才会迅速产生饱腹感。
