中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，只有气血充足了才会使人茁壮成长。而气血不足不仅会让一个人看起来面色暗黄、精神不佳，还会让身体出现很多症状，比如皮肤粗糙、头发干枯、气虚乏力、头晕心悸、失眠多梦、月经不调、宫寒痛经等，严重时还会造成妇科疾病、贫血性心脏病等。
对于最常见的气血不足症状应该吃什么？以下6款养生美食，能补肝肾调理气血不足，养血补血，美容养颜，坚持吃，让您吃出桃花养颜好气色，从而达到延缓衰老的养生效果。
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桑葚有补肝肾、滋阴补血、生津润燥，生乌发、明目的功效，常用于调理肝肾不足引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等症状，可单独食用，也可以与熟地黄、枸杞等一起食用。
相比新鲜的桑葚多汁，而桑葚干的口感更加软糯有嚼劲，干的桑葚干可以干吃或泡水、煲汤、泡酒都非常养生，这款头茬黑桑葚干，来自新疆吐鲁番的黑果实，日照时间长，果子更加清甜，洁净度也是非常高的，几乎无沙，上班时来几颗，解馋还可补充多种营养哦。
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九蒸九晒熟地黄
熟地黄“大补血虚不足”，是调理气血不足的要药，对调理气血不足引起的眩晕、失眠，面色萎黄可以与当归、白芍、川芎一起泡水喝。
这款九蒸九晒熟地黄丸，黄酒侵泡48小时，蒸制24小时，足足晒3天，不仅营养更丰富，最主要是食用非常的方便，精选3年以上的地黄，遵循古法九蒸九制，不寒不凉，不粘不腻，效果营养更强大，连脾胃虚弱者也同样可以食用哦，这也正是它的独特之处，也是寻常熟地所无法比拟的，女人每天来一颗，调理气血，美容养颜，还能安神安眠哦。
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藏红花
女人一定要对自己好，藏红花被誉为“女人最美的花”，具有活血化瘀、排毒、养颜之功效，用藏藏红花泡水喝，还可帮助调理气血，加快毒素排出，从而使身体更健康。
花养女人，藏红花正是如此，特别是过了25岁后的女人，有条件的话，经常用藏红花泡些水喝，对女人还是有很多好处的，这款高品质藏红花，坚持高原实土栽培，全红无黄根，全为柱头顶端部分，不染色、不掺假、不提炼，原产地，品质高，女人经常喝，还能暖宫驱寒，增强身体的免疫力。
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云南玫瑰酱
每年5月，云南数万亩玫瑰竞相开放，云南人将玫瑰花瓣兑上白糖，酿制出了比爱情还香甜的玫瑰花酱，从而使玫瑰花酱成为了极具云南特色的地道食品，想想都能流口水哦。
玫瑰花酱有滋补健脾、滋阴养胃、调节内分泌、美容养颜和香身美体的功效，这款来自云南的玫瑰花酱，采用蜂蜜浸泡自然发酵而成，口感清甜可口，清幽玫瑰清香齿颊留香，除了可以用来泡水泡酒，还有多种DIY吃法，比如涂抹面包，煮糯米团子等等，都非常营养可口。
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阿胶四物膏
气血不足肌肤就会变得粗糙，脸色也会暗淡无光，而阿胶自古以来就是滋补佳品，而搭配红糖、大枣等等药食同源食材熬制的阿胶膏，尤其是补血和造血效果图还是特别好的。
方回春堂阿胶四物膏，不仅有大枣红糖、还搭配有玫瑰花、肉桂、黄酒等食材，搭配上最好的阿胶熬制而成，膏滋浓稠，营养高易吸收，上班疲劳泡上一杯，还能解乏，补血养生，非常适于气血不足、皮肤暗黄、色素沉着的朋友，滋阴安神，美容养颜，养肝明目，对贫血手脚冰凉、皮肤暗黄、头发干枯等能有效调理恢复。
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玫瑰桃红四物汤
还有不少女性容易手脚冰冷怕冷，特别是冬季特别怕冷，四肢不温、面色苍白、脱发、白发、腰背酸痛等现象,对于解决这样的问题,来碗滋阴养血的玫瑰桃红四物汤最好不过了。
国爱堂四物茶砖，由红枣粉、玫瑰、阿胶、桂圆、芝麻等多种食材制成，规则成块状，信用携带方便，溶于水中就变成了玫瑰四物汤了，相比传统四物汤的特点，这款块状的不用勺取，不添加任何食品添加剂，特别是手脚冰凉、宫寒痛经的妹子们，可要必备哦，经期前后坚持喝，全身暖暖的。
结语：心情不好时气血就会郁结，导致经络不通，因此不管发生什么不愉快的事，也要想得开，保持一个良好平和的心态。血液是生命的动力燃料，是生命得以延续的根本。养血就是养命，尤其是女性，要想健康美丽，气血充足是根本。
