当我们体内湿气过重的时候，通常会出现食欲不振、精神状态不佳等症状，让人感觉不适。如果在此时，自己还不注意为身体祛湿，就可能引发更严重的症状，对身体损伤更大，到时候想后悔都不一定来得及。
当身体有湿气时，一般会有以下表现：
1、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水；头昏、打不起精神，身体特别疲乏，懒得动；小腿发酸、发沉。
2、起床之后如厕，大便溏稀不成型，或者隔三岔五便秘；大便粘滞，总有排不净的感觉，每次上完厕所，大便粘在马桶上，冲不干净。
3、起床之后，嘴里气味重、发黏。
4、舌头可以敏感地反映出身体状况。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿，如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
5、早上脸上出油多，尤其是额头处、口鼻周围出油明显，面部油亮、头发也爱出油，眼袋下垂，黑眼圈严重。
6、体态虚胖，饮食、作息和原来一样，但体重却明显增加。
以上这些信号或者症状，如果你出现了1到2种，要引起注意了，这说明体内有湿气。
需要准备的材料：花椒9克，生姜24克，大枣10枚，红糖少量；
详细做法：首先把生姜洗净，切成片，大枣洗净去核，然后除红糖外，把其它材料全部放入锅中，煮10分钟左右，然后放入红糖即可。虽然这个方子很不错，但是由于湿气的种类有很多，这个方子也是简化的，不一定适合你。有什么疑问或者想了解更多的话，可以找小编详细聊聊，不收费的。
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