快好知 kuaihz

​清凉南瓜粥的营养价值

粥种类有很多,放不同的材料进去煮就会有不同的味道和营养价值,而且粥很容易消化和吸收,特别适合老人和小孩子吃。在炎热的夏天,很多人都没胃口吃饭就会煮各种各样清热解暑的粥喝。清凉南瓜粥是一道非常美味有营养的佳肴,但是清凉南瓜粥的营养价值有哪些呢?

1、解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

2、保护胃粘膜、帮助消化: 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化;

3、防治糖尿病、降低血糖和消除致癌物质: 南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,南瓜还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再 生能力; 南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

清凉南瓜粥的营养价值有那么多,喜欢喝粥的朋友可以煮来尝试一下。如果想要更清凉的还可以煮好后放冰箱里冰半个钟,这样透心凉的美味的粥家人更喜欢。南瓜粥的做法也有很多种的,可以根据家人喜好每天做不同款式的南瓜粥。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​清凉南瓜粥的营养价值  南瓜  南瓜词条  清凉  清凉词条  营养  营养词条  价值  价值词条  
食疗养生粥

 ​桂圆黑米粥的做法

随着天气逐渐转凉,粥品也越来越受到人们的喜爱。早上来一碗浓稠暖胃的粥,一个上午都神清气爽,下午来一碗爽口润滑的粥,暖暖的很舒服。粥的做法多种多样,最简单的就是白...(展开)

食疗养生汤

 ​丝瓜汤怎么弄呢

有很多人对丝瓜这种食材都是比较了解的,丝瓜里面是含有非常丰富的营养物质,而且大家经常都会用丝瓜做汤来喝的,因为用丝瓜炖汤的话就会很好的保留丝瓜里面的营养物质不被...(展开)