一项新的研究表明，让每一天得以充分利用的最好方式是从每一天的早餐开始，此外，吃早餐还能帮助肥胖者更具活力。
研究人员发现，吃早餐并不会使肥胖的人减轻体重，但却可以让他们在整个上午更具活力，并且在接下来的一天里能够减少食物的摄入量。增加活力是改善日益久坐人群的健康的重要方法之一。研究人员也认为，这可能正是其关键性的益处。
尽管许多人对于是否应该吃早餐提出了各种意见，但迄今为止，仍然缺乏严谨的科学依据表明早餐究竟是如何影响人们的健康的。他还指出，一些研究过分凸显了早餐的影响力，事实上，早餐“到底有多重要”取决于个人以及他们自己设定的目标。
并非每个人都会以同样的方式对早餐作出回应，而且并非每种类型的早餐对人体都会有相同的影响。譬如，含糖麦片和高蛋白的早餐，它们的影响就大不相同。
