刷牙是我们每天必须要做的事，但现实生活中很多人并不重视刷牙的过程与方法，间接导致或加重口腔疾病的发生，今天小编就与大家一起来聊聊刷牙的正确方法与注意事项？看看刷牙出血是什么原因所导致的？最近有调查研究表明，在四千三百五十三名被调查者中，有7.9%的人群表示每天刷两次以上牙齿，60.4%有人群表示每天刷两次牙齿，而有31.7%的人群每天只刷一次牙齿！
这也就是说，近九成被调查者刷牙次数不够。"如果夜间睡前不刷牙，白天进食后留下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。
此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产生的酸也会腐蚀牙齿。"陈世璋教授说。
刷牙绝不是例行公事，很多人都不愿为刷牙多挤出点时间。调查显示，60.4%的人刷牙时间在1-2分钟，23.8%的人不够1分钟，15.8%的人用时在两分钟以上，也就是说八成多的人刷牙时间不够。
如果你刷牙的方法与过程都是正确的，但你刷牙时间没有达到那也如同白刷，专家表示：牙膏除了含有按摩清洁外还有杀菌、保健的功效，如果牙膏与牙齿接触不充分、时间达短都达不会发挥其最大保健作用。
每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
会刷牙，还要有一把好牙刷，陈世璋教授说，刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月左右应更换。
调查显示，44.3%的人都在三个月左右换牙刷，但还有20.4%的人在三个月到半年换牙刷，更有9.6%的人半年以上换一次牙刷。陈世璋教授强调，除了要定期换牙刷，人们还应该定期更换牙膏。
否则会因为牙膏成分的单一，导致口腔内菌群失衡，出现口腔耐药菌。
