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枸杞子的功效有哪些 枸杞三种吃法清肝明目

枸杞子清肝明目的疗效相信很多人都有所了解。枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、B2、C、钙、铁等,都具有健康眼睛的必需营养。

枸杞子除了清肝明目外,其实还可以美容,枸杞子可以提高肌肤吸收气氛的能力,起到美容抗氧化的效果。另外,枸杞的滋补和治疗作用,并不适合所有人服用,对于温热体质、正在感冒发烧的、身体有炎症的、腹泻的人最好不要吃。适合吃枸杞子的人是体质虚弱、抵抗力差的人,而且要长期吃,每天吃一点才会有效果。

专家认为,任何滋补类的食物都不可过量,枸杞子也不例外。通常来说,健康的成年人每天吃20G左右的枸杞子最合适,如果想要起到不治疗的效果,每天吃30G左右最好。

枸杞子的三种食用方法:

1、枸杞子+米:煮成粥后,放适量的白糖,可治疗视力模糊和流泪的现象。

2、枸杞子+菊花:用热水将枸杞和菊花冲泡饮用,可使眼睛轻松、明亮。

3、枸杞子+猪肝:煲汤可清热毒,消除眼涩、消除熬夜而出现的黑眼圈。

延伸:眼睛干涩,来碗“三红”汤

材料:山楂3-4个、红枣5-6个、枸杞10粒

做法:将山楂和红枣掰碎,然后将三者全部用开水冲泡,当茶来饮。

效果:山楂可消积食、散淤血,并可强心、改善微循环,起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的效果;红枣可补益脾胃,也能养血安神、益气生津、滋补肝胃;枸杞则有滋阴、明目的效果。三红汤泡制一起,兼具补气、滋阴、化淤的效果,每天当茶喝,长期坚持,可有效缓解眼睛干涩的现象。

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