冷水澡对增强体质、提高健康水平和防病治病确实是有许多的益处。长期坚持洗冷水澡能使血管增加弹性，还可以预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。当然这些益处都是建立在科学洗澡的基础上的。
女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，立马就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。人体会产生一系列应激反应，而且长期的冷水刺激还容易导致关节炎、风湿病等。
特别在哺乳期、怀孕期、月经期的女性受冷水刺激会引起女性内分泌失调，闭经、痛经。
另外，由于特殊时期抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，容易导致病微生物可乘虚而入。除了可能会引发感冒等疾病，细菌也会进入阴道诱发阴道炎、盆腔炎等妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良的影响。
洗冷水澡需注意科学性
女性洗冷水澡要避免在特殊生理期洗凉水澡。如果有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，这类特异体质的女性尽量避免冷水浴。
另外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病的人也不能进行冷水淋浴。总之，女性洗冷水澡是需要十分谨慎的。
科学洗冷水澡需要注意的五要点：
★长期的坚持才能从冷水澡中获益。
★每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，直至到感觉发红、发热为止。
★先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有逐渐适应的过程。
★水温不要过低，以5℃—25℃为宜。时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，不要超过半小时。
★剧烈运动后不要洗冷水澡，这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。如果在洗澡过程中，出现了皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
