完美的性生活是促进夫妻感情的法宝，但是如果性爱没有节制不仅不能增进夫妻间的感情，还有可能影响两性健康。所以房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道”。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。
不同的夫妻，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频的性生活是可以理解的。适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。
性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。
这两种情况下不宜房事：
1、强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅。
