冬天的天气阴冷、潮湿,很多人都容易喷嚏、鼻塞、流鼻水,甚至会鼻痒、眼睛痒、鼻涕倒流引起喉咙痒而咳嗽,这些都是典型的鼻过敏症状。
如何饮食中预防鼻过敏?
平日饮食要避免过食生冷、油腻、鱼虾等腥荤食品,尤其中身体偏寒的人更要注意,建议少吃凉性食物,如椰子、西瓜、白菜、白萝卜等,而肾阳气虚,更应避免任何熏、炸辣、烧烤物、辣椒、酒等过燥热食物。
黄耆桂枝减敏茶
材料:黄耆2钱、桂枝1钱、粉光参1钱、苍耳子1钱、生姜3片
做法:先将所有的药材洗干净,然后用过滤袋将药材包裹中,放到水杯中,加入开水焖泡20分钟即可饮用。
功效:增强抵抗力,温补脾肺,驱散风寒,温通鼻窍。
适用:脾肺虚寒鼻炎、鼻痒,喷嚏连连,大量清涕,平时怕冷怕风,倦怠懒言等症状。
粉光麦冬护敏鸡汤
材料:带骨鸡腿1支、粉光蔘2钱、麦门冬2钱、枸杞3钱、黑枣5钱、百合3钱、盐少许。
做法:先将鸡腿洗干净,切块备用,药材装入药包中,把药材和鸡腿放到锅里,并放入1000ml的清水,用大火煮开,然后再用文火焖两小时,最后调味,待稍凉后可食用。
功效:补气固本、滋阴润肺,加强身体抵抗力,抵御过敏源,缓解过敏症状。
TIPS:除了饮食方面需要格外注意,还要多锻炼身体,每周3-4次运动是必不可少的。在公共环境中少接触霉菌和尘螨等过敏源,远离油烟、蚊香、油漆、杀虫剂等刺激气体,减少鼻黏膜的刺激。
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