假设现在是下班高峰期间，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在独自开车回家的路上，突然，你感觉到非常紧张，胸口有一股剧痛，并且开始漫延到手臂和下巴，可是，离最近的医院大概还有一段路程。更糟糕的是路况很差，你自己都不知道能不能撑得了那么远？怎么办？就算你以前是曾经受过心肺复苏法CPR训练，但老师教你怎么给自己做急救了吗？
独处时，突发心肌梗塞有何危险？
一个人若是心脏不能正常跳动，并且开始感到快要昏过去时，他大概只有10秒钟的时间，然后就会失去知觉，不省人事。若是四周没有旁人能帮忙急救，患者要立刻把握这10秒钟的短暂黄金时间自己救自己。
何把握10秒钟黄金时间？
首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出來一般，每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。
自我心肺复苏急救法原理
深呼吸：把氧气吸进肺部。
咳嗽：以这个动作压挤心脏，进而促进血液循环，也可以帮它恢复正常脉搏。
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