日常生活习惯调理宫寒
1、注意身体保暖,驱寒暖宫
子宫暖,气色佳,要注意给子宫保暖,尤其下身要少受凉。
宫寒的女性还要注意头、胸腹、双脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。
如果不小心受寒了,要及时补救,可以热饮红糖生姜水,使身体发汗。
2、保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态可以化解体内郁气。
宫寒的女性应该重视自我保养,及时调节情绪,保持乐观平和的心态,作息有度,这样有利于储藏阳气。
3、日常多运动,动则生阳
每天进行适量的运动,可以锻炼身体,提高自身机体免疫力。
每天保证半小时的走路时间,能改善身体循环。尽量在中午阳光充足时,到户外活动,接受自然界中的阳气。
每晚坚持用热水泡脚,刺激足部的经络和穴位,促进血液循环,使全身温暖。
4、利用经络穴位调理宫寒
艾条温灸
取穴:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。
做法:用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持即可见效。
功效:每天一次,温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
5、饮食调理,祛除宫寒
宫寒的女性应该避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
另外,多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂等。