增强免疫力的食物 推荐6大加强免疫力的食物

增强免疫力的6大食物

1牛奶增强免疫力

牛奶，被誉为“白色血液”，具有补虚益肺，养胃，镇静，润肠等功效。牛奶是人体钙的最佳来源，还利于吸收，几乎对所有的缺钙性疾病都适用。

每天喝一杯温热牛奶，可以有效地舒缓紧张情绪，增强免疫力。

2杏仁增强免疫力

杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等，常吃可以增强机体免疫力。

并且杏仁是各种常见坚果中维生素E含量最高的，维生素E就能增加免疫力。杏仁还可以镇咳平喘，预防感冒。　

3菜花增强免疫力

菜花的维生素C含量非常丰富，不但有利于增强免疫力，还能促进肝脏解毒，增加抗病能力。

菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。

多吃菜花还能加强血管壁，不易破裂，还有助于解除水肿。