快好知 kuaihz

牙疼缺什么维生素 牙齿不好缺钙和维D

牙疼缺什么维生素

维生素D

维生素D的效果是推进人体对钙、磷的吸收及骨化效果。含维生素D丰厚的食物有动物肝脏、鱼油等。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富;无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D。

维生素C

人体中维生素C的含量充足,是避免牙周病的主要条件。新鲜的绿色蔬菜和水中果富含丰厚的维生素C,每日膳食中应确保蔬菜和生果的充沛供应。猕猴桃号称是维C之王;西红柿维生素C的含量也较高;柚中含有大量的维生素C.

牙疼缺什么维生素?牙疼首先应该看是否是炎症导致的。牙医介绍,对于从小牙齿不好的人来说,母体缺乏钙质及维生素,一定程度上会影响到子体的牙齿的密度。牙齿密度越低,越容易被细菌快速侵蚀,形成龋齿,也就是虫牙。

维生素外 对牙齿好的元素

钙质

钙是组成牙齿的主要成分,在饮食中应留意吸取富含钙质的食物,如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷份额合适,有利于人体吸收。补钙必须要加维生素D。适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D,钙的吸收只有 10%。

另外,适当进行户外运动,接触日光而生成维生素D3,从而增进钙在肠道中的吸收度。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:维生素  维生素词条  牙齿  牙齿词条  不好  不好词条  什么  什么词条  
综合

 怎么养肝护肝 夏季养肝六要点

夏季肝脏养护六要点刘朝霞强调,中医讲究天人相应,夏季人体肝气旺盛而升发,乃养护肝脏最佳时机。针对如何科学养肝,刘朝霞提出如下建议:多做运动年轻人在夏季应早睡早起...(展开)