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早晨怎么喝水最好 晨起第一杯水这样喝延寿20年

早晨怎么喝水最好:白开水最佳,淡盐水最差,蜂蜜水挑人

起床后,很多人选择喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,还有人认为柠檬水是最佳选择。其实,这三种水中,淡盐水最不值得推荐,因为现代人钠摄入量本来就过多,在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水,会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。

特别是有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。而蜂蜜水则些限制人群,蜂蜜水适合便秘的人群,但不适合糖尿病患者和肥胖的人,对于胃酸过多的人而言,空腹喝柠檬水可能还会增加胃部不适。

总体来说,白开水没有热量,不仅能有效补充体内水分,还能让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来,是绝大多数人的最佳选择。

早晨怎么喝水最好:应选择洗漱完后再喝水

晨起喝水的时间应该选择在洗漱完后。夜间虽然长时间不进食,但是如果前一晚口腔清洁不彻底,细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害,如果恰巧喝水前又没有刷牙,那口腔中的细菌便会进入到消化道中,可能对健康造成一定威胁。

早晨怎么喝水最好:6:00开始第一杯水最佳

6:00一天中的第一杯水经过一整夜的睡眠,身体已经开始缺水,起床后喝一杯水(250毫升左右),既可以补充身体消耗的水分,还可以帮助肾脏和肝脏排毒。当然,六点只是个最佳时间,但不是所有人都能做到6点起来的,7点左右喝水也是比较好的时刻的。

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