才喝酒不要马上躺下睡觉。酒精靠肝消化，人体新陈代谢缓慢，酒后立刻睡觉，不但对肝脏不利，还会引起一些其他的身体不适。酒后不要立刻睡觉。人喝酒后，酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时候，原来就狭窄的气道就会发生反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血肿胀，出现频繁的睡眠窒息现象。
1、加重酒后不适感
饮酒后入眠与大脑正常生理入眠有很大的不同，大脑在饮酒后并未休息，而且比较活跃，若是喝酒后强迫入睡，醒来后头昏，头痛，全身无力等不适的感觉会更严重。
2、对肝功能不好
酒精内含有多种对人体有害的物质，如乙醇，甲醇，杂醇油，乙醛，氰化物，铅等，这些物质大部分靠肝脏解毒，但是喝酒后立刻入睡，全身代谢下降，肝脏的解毒功能同样会下降，所以说，喝酒后立马就睡觉，对身体健康是非常不利的。
3、养成条件反射
经常睡觉前喝酒，容易造成条件反射，不喝酒就睡不着，所以睡前必喝酒，饮酒则入睡，久而久之，越饮越多，长期如此，更容易引发酒精性肝病，慢性胃炎，神经系统疾病等。
4、诱发心脑血管疾病
在一般情况下，晚饭后4-6小时睡觉，此时胃中食物基本排空，若是空腹饮酒，则酒精容易被吸收，血液中的酒精浓度升高，从而导致交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，以上这些情况容易诱发脑血管破裂，出现心律紊乱，心绞痛，心肌梗死等危险。
1、如果喝酒喝的不多，需休息会儿再睡
因为酒精是依赖我们的肝脏消化的，过喝酒后马上就睡觉，会让身体的新陈代谢缓慢，对肝不利。建议酒后用冷水洗脸，坐着休息一会。不要立即处于睡着的状态就行。
2、如果酒醉，最好间隔性叫醒
如果喝得太多，更不能让喝酒的人自己睡，尤其是酒喝多了，血液里的酒精浓度达到一定程度会导致酒精中毒，其结果可能是一睡不醒。所以在喝多喝醉的时候家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂白开水或蜂蜜水。
