春季上火喝红枣粥
材料：红枣、粳米、精盐 红枣与粳米一起放入锅中，加入适量水熬煮。
作用：红枣具有良好的补益作用，对儿童的生长发育有很大益处。特别是其性平和，能养血安神，适用于久病体虚、脾胃功能虚弱者服用。
春季上火喝萝卜粳米粥
材料：白萝卜，粳米，生姜丝，猪油，精盐，加适量水，熬煮成粥。
作用：萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
春季上火喝芝麻粥
材料：粳米，芝麻，加适量水，熬煮成粥。
作用：芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
春季上火喝茼蒿粥
材料：茼蒿， 粳米，生姜，熟猪油，精盐，加适量水，熬煮成粥。
