可以。
首先，跑步可以增强体质，这个大家应该都知道，体质的增强就有利于对抗病毒对抗感冒；其次，慢跑可以促进血液循环，使鼻腔内鼻窦黏膜收缩，促使鼻腔通气和引流。所以鼻子不通气是可以跑步的，还有助于通鼻。
运动时，心血管系统调节，体内血液重新分布，血液更多的流向运动系统，内脏及粘膜毛细血管前扩约肌收缩，血供减少，所以鼻粘膜充血减轻，所以就通气了。
1.避免户外运动
外面天气灰尘更多，可能会加重鼻子不通气的病情，而且若是天气寒冷的条件下运动，更容易引起感冒，所以最好是在户内运动，如跑步、球类运动都是可以的。
2.缓解鼻塞症状
a.取白萝卜3一4只放人锅中加清水煮，沸后即用鼻吸蒸气，数分钟后，鼻渐畅通，缓解鼻塞。
b.配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。
