怎么才算是会喝水睡前必备一杯水如果不注意补充水分,同时又有高血压、动脉硬化这些基础病,就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!而后果可想而知。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。那么怎么才算喝对水了呢?具体可以这样做会喝水,要分三次喝第一次:临睡前喝200~300毫升水;第二次:夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;第三次:晨起再喝300~500毫升。如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。
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