对于一般人而言，用生姜泡脚在半个小时左右基本上都会开始微微出汗，这是正常的，是体内的寒气随汗液排出，以及体内废物的排出，要注意不宜出大汗，出大汗时毛孔大张，会流失掉更多的营养物质，体内的津液也会变少，让身体更干燥。等汗干了，就可以去洗澡了。汗没干的时候千万不能洗澡，出汗时全身的汗腺都是张开的，这时候的抵抗力很低，如果立即洗澡会很容易感冒。
建议：可以在洗完澡后开始泡脚，泡到微微出汗的时候就停止（需要半小时左右）泡脚，再稍微休息一下就可以躺到床上睡觉了，睡前泡脚可促进睡眠。
生姜泡脚不宜出大汗
用生姜泡脚时，微微出汗就好了，可以停止泡脚了（一般需要半个小时左右），泡脚过程中是不宜出大汗的，如果持续出大汗，虽然体内的寒气和废物可以排出体外，然而汗液也是人体的津液，人体缺少津液则会造成体内缺少而干燥，也会排出身体的营养成分，造成身体亏损阴虚。
生姜泡脚的做法
一般取15―30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量温水晾凉至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。
