褪黑素吃多长时间才见效
一般来讲服用这种保健品是两瓶一个疗程。
要是治疗失眠的话，那么，它的见效可能会比较慢一些，需要服用两个到三个疗程才能够看到效果，如果按照每天服用一片来计算的话，那么，就需要服用一百二十天到一百八十天左右才能够看到效果。
如果失眠的情况比较严重，那么，可能还需要更长的时间才行，所以，具体服用多少个疗程能够看到效果还需要根据医生的建议来做出正确的判断才行，另外，在服用时候一定还要注意考虑产品存在的副作用到底有哪些，同时要了解一些避免被副作用困扰的方法，这样才能够最大化的让你避免深受其扰。
吃一片褪黑素多久见效
吃完后两个小时以内就会改善睡眠。
但是不建议长期吃褪黑素。很多人在出现了失眠的状态之下，都会在段时间里面选择吃褪黑素来治疗，褪黑素和安眠药是会有很大区别的。
褪黑素吃多久能改善睡眠
有一定帮助作用，不过失眠严重的话还是要看医生。
成年失眠患者通常的情况下有比较底的褪黑素水平，褪黑素的催眠研究结果显示，服用以后入睡的时间会缩短，睡眠的质量会改善，睡眠当中觉醒的次数也会明显的减少。而且它可以使睡眠结构得到调整，表现为浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长，第二天早晨唤醒阈值下降。也有研究会发现，在非正常睡眠期间，也就是白天服用褪黑素一段时间，可以形成新的生物节律，而夜晚服用褪黑素只有助于促进睡眠而不转移生物节律。
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