在本文中：作出决定使用手动拉伸使用修复工具需要记住的东西参考
许多经过包皮切割手术的男性发现他们能够使身体回到更自然、更完整的状态。皮肤经过长期而温和的拉伸是能够再生长的，基于此理论，包皮再生长虽然要花费很多年才能完成，但确实是可以做到的。虽然重新生长的包皮没有原生的皮肤敏感性强，但是很多尝试过的男性都对再生的包皮的敏感性，外观和情感的完整性表示很满意。
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1:作出决定
1:问问自己为什么想要重新长出包皮。一个男性选择重新长出包皮是有很多理由的。
有的人想要一个完整的阴茎的外观，因为美学原因而想要再长出包皮，其他人则对于新生儿包皮切割这件事情自己没得选择表示很无奈。
但是，据已经很修复包皮的男性说，大多数男性是为了提高敏感性。
不管什么原因，你应该问问自己是否准备好进行一项旷日持久的工程，而最后的结果只会对个人的私处起到影响。
2:理解再生长是如何进行的。目前，最有效的生长阴茎的方法是组织扩张。
具体过程就是通过拉长阴茎体上的皮肤，并给予一定的张力（人为手动或者使用某些工具）直到新的皮肤生长出来，皮下组织完成扩张。
等到包皮足够覆盖龟头的时候，皮下的组织变得不那么硬，隐藏的神经也可以被修复，因此而提高敏感性。
3:做一些调查。修复包皮有很多选择，只是选择对你效果最好的，最适合你的生活风格的方式的问题。例如，一个使用公共浴室或更衣室的人可能更喜欢可拆卸的、快速的、不易被察觉的工具。一个和室友同住的大学生，没有很多钱，可能会更喜欢手动拉伸。因此，做一些调查还是很重要的，在做出决定之前，谨慎考虑一下下面的每个因素（还有其他的）：
费用：尽管一些方法不花费什么（比如手动拉伸），其他的方法可能需要很贵的工具（几百元到上千元不等）。
承受程度：你愿意投资多少时间在这项工程上会影响到你应当选择什么样的方式。
整个修复过程中的行为种类（工作，锻炼，等等）：许多修复工具可能一次会在阴茎上施加好几个小时的拉力，如果你的生活方式很活跃，这个可能不太实用。
你目前拥有的“额外”的皮肤（也就是皮肤皱襞）有多少：一些牵引工具（例如CAT II，DTR 或者TLC-X）在使用前需要确保有一定的松弛皮肤。因此，如果你的皮肤很紧实，你的选择可能会受到限制，至少在开始的时候是这样。
你是否有较多的阴茎体皮肤或粘膜皮肤：阴茎体皮肤是从阴茎系带到根部的皮肤，被称做外部皮肤。粘膜皮肤是从冠状沟到阴茎系带的皮肤。因为这部分皮肤通常是折叠盖在龟头上，因此是在包皮下面的，被称作内部皮肤。
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2:使用手动拉伸
1:理解手动拉伸。手动拉伸是指用你的手指温柔而有力地舒展外面的皮肤，拉过龟头，通常每次15分钟，每天做3到4次。
手动是最便宜，最简单的再生包皮的方法，但它需要付出更多的努力，因为在出现明显的变化之前需要很长的时间。
2:找一些隐私的空间。你还得确保你自己有足够的不被打扰的时间来完成这件事，因为这种事情很容易被注意到。早上沐浴的时间是进行手动拉伸的好机会，水也可以防止皮肤被过分刺激。
你也可以在看电视的时候做（如果你是一个人的话）或者在去洗手间的时候（如果你有托辞解释为什么你常去洗手间而且待的时间比较长）。
3:掌握基本的牵引方法。初学者的一个很好找牵引技术为用双手食指和拇指各形成“OK”状。
用一只手握住靠近阴囊的阴茎体，另一只手握住龟头的一端。
然后向相反的方向慢慢的拉伸皮肤。维持皮肤拉伸状态在5到30秒，放松几秒，然后再重复。
这种方法因为能够拉伸阴茎一周的皮肤，所以是一个非常有效的方法。
4:开始的时候每天拉伸一到两个小时。报告称为了得到最好的结果而需要进行的时间是不同的，有些人认为每天至少做四个小时以上，而有的人每天只做一个小时也能取得成功。
最好就是一开始的时候慢慢来，直到你适应了这个过程。这样能防止你阴茎上的皮肤被过分刺激或出现溃疡。
每次进行15分钟，每天4到8次。时间长了以后 ，你可以延长拉伸的时间或者有必要时增加拉伸的力量。
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3:使用修复工具
1:考虑使用拉伸工具。现在有很多种拉伸工具，通过间断的拉和推阴茎体的皮肤，促进内部和外部的皮肤生长。最受欢迎的几个工具有：
TLC拉伸器：使用TLC拉伸器的时候，会有一个硅胶的套放在龟头的前端，然后所有阴茎体的皮肤的一端都被拉在套子中，再用一个软质的橡胶帽固定。你可以用一根有弹性的带子，一端连在TCL拉伸器上，另一端粘在膝盖或大腿附近，来提供拉力，也可以利用重力作用。
TCL-X工具：是TapeLess Conical eXtensible（无带锥形可拓展工具）的缩写，这个工具效果很好，因为它会随着你的皮肤延伸而延伸，使它成为一个可以持续起效的工具，重量或皮带都可以用来提供拉力，你可以在网上花80美元左右买到。
CATⅡ工具：是Constant Applied Tension II Quick（持续压力二代快速版）的缩写。这个工具的好处就是可以更快，更容易地从阴茎上装卸。它也可以从网上买到，在eBay网大概要500元左右。
DTR工具：是Dual Tension Restorer（双张力恢复器）的缩写，在网上大约需500~600元。
MySkinClamp（皮肤夹）：使用医用等级的不锈钢，这个工具的功能和CATIIQ 和 DTR的相似。
Foreballs（包皮球）：这个需要有一些包皮，把这些包皮拉起来盖住小球，扎在特定的地方。
阴茎包皮工具：也称PUD，放在龟头前端，皮肤被拉过PUD再被固定到一个地方，PUD本身的重量来提供拉力。
2:试试使用T-tape。T-tape是一种用医用胶带制成的T形状（从侧面看）的工具，缠绕在阴茎周围，并向龟头的方向拉伸皮肤。
这种方式舒适而有效，对很多人都适合，而且可以佩带24小时或者更长时间，包括睡觉的时间。
缺点是装或缷的时候耗时间，摘掉的时候不舒服，行房事的时候也不太自然。
3:考虑使用O型环。O型环是在大多数五金店都能找到的简单的橡胶环，主要的好处就是O型环能够加速龟头皮肤的角质化，因而能够提高敏感性。
使用O型环的时候，阴茎体上的皮肤被拉过龟头，穿过O型环后固定住，因为O型环正好顶住龟头而皮肤无法自然回缩而形成拉力。
这种方法需要较多的松弛皮肤，刚开始尝试的人可能没有，所以如果你已经生长出一定数量的松弛皮肤再尝试这个方法就好了。
4:利用家居用品。不用昂贵的工具，你可以用简单的家居用品来自制修复工具。最常用的有药瓶或胶卷桶，深套管和长号的吹嘴。
药瓶和胶卷桶，把药瓶或胶卷桶的底部切掉，套在阴茎上，把阴茎体的皮肤从小口拉出来固定好，连上一根线，也可以用橡皮筋固定在膝盖或大腿周围来提供拉力。在胶卷桶内填一些棉花，加上盖子还可以在内部增加一些压力。
深套管：不锈钢的深套管提供更合适的，更有效的重力来拉伸包皮。使用防水材料固定后，它能提供350G的拉力，还有可以排尿的口。
长号的吹嘴：使用方法和包皮球以及 PUD一样，通常使用医用胶带固定皮肤。
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4:需要记住的东西
1:要有耐心。修复包皮的过程——不管是手动拉伸还是使用工具——都需要养成习惯，需要付出很多。
尽管一些人说开始能看到再生长，但不要期待即刻的结果。记住，胜利不是速度快，也不是力量大，而是谁能坚持到最后！
如果你真的觉得一种拉伸方法不适合你，试试换种方法。你可能会发现另外一种不同的手动拉伸方式，或者其他新工具对你的身体更加有效。
2:不要伤害自己。如果做的正确，拉伸应该是无痛苦的，不会引起任何的损伤。
听从自己身体的反应，如果你注意到发红，变硬或疼痛要停下来。
如果你感觉到疼痛，要么是你拉的太用力，要么是拉的时间太长，你需要更温和一点，或者暂停一下。
3:开始照片记录。尽管听起来像是个奇怪的主意，但是很多没有这样做的人最后都后悔没有留下一些之前的照片。
因为这个过程很长，你不会注意到几个月中的缓慢的变化，但是你拿出一年前的照片，你就会发现惊喜。
从前面和每个方向来个特定的镜头（要充满整个镜头），每次都从相同的位置和角度拍摄。
每个月拍一套照片，记住要标明日期。把它们放在只有你能看的地方，或者在电脑里设置一个安全密码。
4:如果时间是问题，你可以考虑外科手术。如果拉伸方法看起来需要太长的时间，或者需要付出的太多，又或者你更关心你阴茎的外观，你可以考虑外科手术修复。
外科手术方法是从你身体的其它地方（通常是阴囊——因为是相同的肌肉组织）取皮，接到阴茎体的末端。
外科手术是一个快捷的途径，但是它非常贵，而且很多人对于手术结果并不满意。
外科手术主要适用于因为美学原因而要修复包皮的人，但是不幸的是，这种方法不能修复敏感性。
小提示
从身体类型到切除皮肤的数量，每个人，以及每个人的包皮切割情况都是不同的。选择合适你自己的方法，这可能需要多实验几种不同的方法，甚至在你看到成效的时候还要改变策略。
包皮修复是不包含在保险当中的，所以你需要自己支付。
粘膜皮肤和阴茎体皮肤连接的地方叫均衡点（POE），在美国，大多数人的POE就在阴茎系带处。（请注意：世界范围内的大部分人在新生儿的时候或者其他任何时候是不做包皮切割手术的。）
考虑加入一个讨论组——个人的或者网络的——结识其他已经成功修复包皮或者想要修复包皮的人，他们肯定能给你大量反馈。
警告
关于包皮，充斥着很多神话和不好的寓意，特别是在美国，现在有包皮的人也很少。让你的配偶认为这是一个正确的选择可能还要花费一些唇舌。尽管你的配偶的意见很重要，但是这最终还是你自己的选择。
不要矫枉过正！对皮肤施加过大的压力会损伤皮肤，可能是永久性的。这里的原则就是慢慢地、平稳地、温和地使用拉力。
这篇文章不能代替专业的医疗建议和照护。一定要定期去看医生，做检查，向有经验的、专业的医疗人员寻求指导。这件事是如此，其他疾病问题也是如此。
修复的或者全新的包皮是不可能和原来的完全一样的。
