身体的物质结构，既是管道结构，比如血管、食管、消化管等，还是空腔结构，比如我们的腹腔、胸腔和颅腔。这三个空腔，可以储存很多能量。中国古代养生修行者，发现了这一点，将它们分别命名为下丹田、中丹田和上丹田。
这三个腔室，看似是隔开的，其实也可以贯通。如果你修炼到后期，会发现上中下贯通一气，成了一个整体，这个叫三田归一。此时，整个身体非常通透，甚至觉得虚于，那感觉很不寻常。
没有修行的人，小孩子是自然的腹式呼吸，慢慢长大成人后，变成了胸式呼吸。胸式呼吸和腹式呼吸，一个浅，一个深，一个气体交换少，一个气体交换多。胸式呼吸的人，呼吸短浅，不太健康。腹式呼吸的人，呼吸细长，比较健康。
胸式呼吸与腹式呼吸，只有一膜之隔，就是横膈膜。横膈膜，是真实存在的物质结构。有了这个膜，胸腹一分为二，在上为胸腔，在下为腹腔。如果胸腔的气下不来，这个现象，叫做上气不接下气，人的呼吸会短粗。比如一个人剧烈运动过后，不停的喘粗气，这是典型的胸式呼吸，是上气不接下气。
假如一个人，总是胸式呼吸，总是上气不接下气，气的循环流动变差，身体就会变差。很多人一开始练气，比如练习真气运行法的人，一开始意守心窝，感觉得气之后，想练习第二步，将气导入下丹田，但感觉很困难，气在胸口下不去。这是因为有气压，且下面的气压较大。
为什么下面的气压很大，可能因为腹部的气，多是浊气，长期不能流通排出后，浊气增多，于是气压增大。同时，这些浊气，可能会聚集，沉降为物。附着在横膈膜上，导致横膈膜越来越厚重，因此上面的气不容易下去。
小孩子本是腹式呼吸，为什么长大后反而成了胸式呼吸，原因可能就在于，浊气增多。要解决上气不接下气的问题，只能是将浊气慢慢排出去，浊气从下走，就会肠鸣、放屁，这就是气通了。同时，锻炼自己的横膈膜，增加其通透性。不管你采用何种形式，只要你的循环能力增加，都可以实现这两点。
流行的腹式呼吸或逆腹式呼吸，都可以加强腹腔内气的流动，将浊气慢慢排出去。但只有将横膈膜打通之后，上气才能接下气，才能见到身体的好转。打通横膈膜，并不是说横膈膜原来不通，只是通透性很差，气的循环量很小。
凡是胸闷、气短、气虚、喜欢叹气、抑郁、焦虑、肠胃不适、气色不好等等，几乎所有症状，都是因为上气和下气，不能贯通一气，不能循环流通。一开始，可能只是气的变化，气行血行，气滞血瘀，时间长了，血的循环也开始异常，医学上的疾病，开始出现。
这一切，不过是因为浊气太多。浊气为什么增多，是全因素影响，所有你能想到的因素，如饮食、寒热、生活习惯、睡眠、心理情志等，都会导致浊气增多。简单一句话就是，身体燃烧过多，身体总是在生产能量，必然导致浊气增多。
