光明网04-01 07:51
讲究养心之道，注意心理调节，保持精神愉快，是健康长寿的活化剂。研究发现，约有80％的老年性疾病与各种精神因素的刺激有关。养心，您可以从以下几个方面做起：
（1）情绪稳定。尤其要制怒、节哀、忌忧、防惊，平素要保持积极的心理状态。对丧偶或亲朋好友的去世，不宜过悲，应尽快从负面情绪中解脱出来，乃是明智的良策。
（2）随遇而安。多从大处着眼，对家庭纠纷和非原则性问题最好不干预，鼓励子女奋发向上，可给予必要的精神、经济支持，做到“亲而不近，疏而不远”，避免溺爱或偏爱，防止形成依赖心理。
（3）老有所学。合理用脑，勤于学习，能有效延缓智力衰退。
（4）发挥余热。适当参加社会活动和家务劳动，这样既能愉悦心情，寄托希望，又能发挥自己的余热，取得社会的敬重和家庭成员的爱戴。
（5）多交青年朋友。要尽量多保留一些年轻时的活力，诸如好奇心、探索精神和求知欲等。为此，多与一些青年人交友颇有必要，同时也能将自己的宝贵经验和知识传授给他们。
（6）扩大兴趣爱好。老人若能培养各种爱好，能乐而忘忧，丰富和充实生活，利于调节身心，有益健康。
（7）淡泊名利。过分地看重财产、地位，会让自己身心俱疲，得不偿失。“名利生不带来，死不带走”不仅要牢记于心，更要付诸于行动，真正做到“心如止水、气定神闲”。（via 北京回龙观医院）
来源： 北京12320在聆听
