老话有讲,七十三,八十四,阎王不请自己去!
古人认为,活到这两个年纪的老人,是最容易被老天收走的。
至于原因,则是比较封建迷信了:因为孔子活了73岁,孟子活了84岁。
深受儒家思想浸染的祖先们,认为圣人孔子,和亚圣孟子,都不能活过这两个年龄,那么作为他们的后人,也就没有资格超越圣人。
并且奇怪的是,确实有很多老人,在这两个年龄的时候离世。
所以,虽然没有科学依据,但是直到今天,老人们还总是在念叨。
那么,为什么说“七十三”和“八十四”,是老人的寿命的“两道坎”?
现代研究表明,人类的生命活动,存在周期性。
大约11年为一个周期,其中会有相应的高潮和低谷,而73和84恰好处于两个周期的末尾,正是那轮周期中最为低谷的阶段。
这就解释了,为什么“七十三”和“八十四”是老人的两道坎!
但是无论我们是否相信,日常生活中,都是一定要注重保养身体的。
虽然不奢望长命到百岁,但是至少要健康生活每一天!
教你最实用的养生秘笈:五官养生法
一、养护心脏
1、多吃红
中医讲,红色入心。即心脏最喜欢红色的食物。
这是因为,红色食物能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素;
还能增强人的心脏和气血功能。
来源:草莓、樱桃、番茄、胡萝卜、红辣椒、西瓜等。
2、少久坐
很多办公室一族,都有久坐不动的习惯。
殊不知,长时间久坐不动,机体的各方面都会弱化!
不仅会导致血液循环减慢,还会引发心脏机能的衰退,导致心肌萎缩。
所以,心脏好不好,坐时间久了,都请站起身来走动一下。
3、按穴位
养心穴:内关穴,前臂内侧,腕横纹上2寸,两筋间。
此穴具有宽胸宁神、和胃止痛、除烦的作用;多用于治疗心烦、心慌心悸、心绞痛、冠心病、失眠等症。
二、养护肠胃
1、三餐规律
肠胃有自己的生物钟 ,消化系统有自己的记忆,到时间点了,就会为进餐做准备,如果到点不进食,会导致胃酸分泌无处可用,反而伤胃粘膜。
所以,日常要养成一日三餐规律饮食,定时定量,这样不仅能预防胃病,还能减少胃肠道的负担,起到养胃的作用。
2、养胃茶水
蒲公英青茶:采用半发酵工艺,将寒性减弱,适合大众人群饮用,也适合脾胃畏寒的人群饮用。
蒲公英入胃经,有很好的养胃效果,现代研究发现,它既能杀灭抑制幽门螺杆菌,又能修补胃黏膜的损伤。经常食用蒲公英,可以改善胃炎、胃溃疡。
3、按胃俞穴
位置:胃俞在背部,当第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸处。
按摩胃俞,能和胃健脾,理中降逆,调整胃功能,防止胃功能的偏盛偏衰,维护胃的正常受纳与通降,从而保证消化的顺利进行。
三、养护肾脏
1、多吃黑
黑色食物不是指绝对的黑色,也泛指深颜色的如紫色、褐色等,有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
黑米:黑米有滋阴补肾,健身暖胃,明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效;
桑葚:其营养价值极高,中医药典籍记载,桑葚有滋肝补肾明目、滋阴养血养颜、黑发延缓衰老、预防关节疼痛等功效。
2、少饮料
一般来讲,碳酸饮料中含有大量的无机磷,而肾病很怕高磷,高磷血症会引起身体瘙痒,是肾衰竭和尿毒症患者的常见症状,也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
另外,饮料中多含有添加剂、色素等,一旦摄入体内,会大量促进体内水分的排出,人会越喝越渴,增加了肾脏的负担,同时还增加了患上肾结石的风险。
3、揉耳部
方法:双手拇指与食指指肚,沿耳轮上下来回按摩,直到耳轮微微发热即可。
作用:中医认为,肾开窍于耳,长期坚持按摩耳轮,能起到强肾、聪耳的效果。
四、养护肝脏
1、多吃绿
中医讲,绿色,入肝经。
意思是说,绿色食物,有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁。
所以,日此多吃些绿色的食物,能起到养肝护肝的作用。
2、少动怒
俗话说,百病皆生于气,经常生气发火,肝会承受不了。
当人在生气时,会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。
这种物质,会作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
并且,经常生气,还会导致肝气郁结,增加肝脏病变几率。
3、按穴位
大敦穴:肝经的第一个穴位,在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
大敦穴性情敦厚,担负着调和周围穴位的重担,也是肝经上的井穴,是经气汇集的地方。
经常按摩此穴,有清肝明目之功效,可使头脑清晰,神清气爽。
五、养护肺脏
1、润肺茶
连竹桔梗茶 :连竹,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。
桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。
蒲公英,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果;菊苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
四者搭配在一起,可润肺排毒,消炎止咳,生津利咽。
2、远“污气”
这里指的是:有害气体。
因为,肺为“清虚之脏”,雾霾、长期吸烟、二手烟等有害气体,都会伤害它。
导致肺泡内,痰饮积滞,上下气不流通,血液不能正常循环,损伤肺部健康。
3、列缺穴
位置:人体前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸。
按揉列缺穴,有通上彻下的作用,可以使人更加清醒,让人有冲出雾霾,重见晴朗之感。