位置与结构：腰方肌位于腹后壁脊柱两侧为长方形的阔肌，其后方有竖脊肌，内侧有腰大肌，两者之间有胸腰筋膜的中层。
肌连接：下方至髂嵴、髂腰韧带和下部腰椎横突。上方至第十二肋骨和上部腰椎横突。
功能：一、脊柱伸展（两侧）
二、脊柱侧屈（单侧）
三、稳定腰部脊柱
神经支配：腰神经丛T12-s3支配
表现：一、腰t不能转身或扭腰，腰背部阵发性t,传导致臀部、髋部不能久站、久坐和行走。
二、椎间盘脊柱侧弯，机械下背不适。
三、股骨大转子不适（睡眠时）
四、夜间翻身、站直时tt。
五、静止时持续深度下背tt，咳嗽和打喷嚏时加重。
六、腰三横突综合、臀上皮神经卡压的主要原因。
七、腰方肌或腰大肌的劳损称为生活中的"闪·腰"。
腰方肌除了侧屈功能外，还能在上臂进行活动时维持脚和腿部的稳定，使我们的上身和下身之间保持协调一致。
