近年来，人们的生活水平不断提升，大家都希望自己可以健康长寿，特别是对于女人来说，每一个女人都有这样一个梦想，想着自己的容颜能一直保留，希望自己可以容颜常驻，但是，随着时间的推移，女人们不得不去面对衰老这个问题，虽说这是阻止不了的，但我们能尽量延缓衰老的到来。
女人出现衰老时，身体可能有这4个表现，若你不占，说明还很年轻
1、开始长斑
女人随着年龄的增长，皮肤中的营养和胶原蛋白流失严重，皮肤会变薄，弹性也会变得越来越差，这会使皮肤中的色素沉着，导致皮肤上出现斑点，这是因为身体代谢能力下降和皮肤弹性变差导致的，若女人开始出现脸上斑点增多的情况，说明你已经开始慢慢衰老了。
2、开始脱发
脱发是正常的生理现象，人在早上起床梳头的时候会发现有脱发的情况，但脱发的情况并不会太严重，也还会有新发长出来，但是，人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，头皮也开始逐渐的老化，头发变得干枯没有营养，失去光泽，发尖分叉等，当女人开始出现脱发严重的情况，说明你已经开始慢慢衰老了。
3、鼻孔变大
女人到了一定年龄，可能就会发现自己原来小巧、高挺的鼻子不见了，开始出现鼻孔变大，鼻梁塌陷的情况。这是衰老的信号，因为人随着年龄的增长，身体的衰老，鼻子和其他软组织会出现退化，皮肤中的胶原蛋白流失严重，肌肉萎缩，就会出现鼻孔变大的情况了，若女人开始出现这样的情况，说明你已经开始衰老了。
4、失眠严重
人在年轻时，睡眠质量也是非常高的，粘到枕头就会睡着，睡得还特别香，但人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，体内的新陈代谢就会变得越缓慢，导致身体内毒素和垃圾沉积。这时，人就会出现失眠多梦、睡觉容易被惊醒的情形。所以，一旦女人开始出现经常性的失眠，就要开始注意了，这也是开始衰老的标志之一。
当女人开始出现以上的几种表现时，是衰老在向你靠近了，在日常生活中，女性朋友要学会保养身体，延缓衰老的到来。
1、注意调整饮食结构
现代人的饮食结构不合理，人们大鱼大肉、精米白面，也增加了身体的负担，不但容易导致肥胖，还会加速身体的衰老，所以，想要延缓衰老，平时一定要积极调整饮食结构，在饮食中适当的加入粗粮，多吃蔬菜水果，多喝水，做到清淡饮食，身体负担小，就可能达到延缓衰老的作用了。
2、积极锻炼身体
经常运动，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，能积极预防心脑血管疾病的发生，同时，可以促进身体毒素的代谢，预防肥胖，也能有效提高人的心肺功能，提高身体免疫力，可以达到延缓衰老的作用，所以，女人平时一定要避免经常久坐，适当的运动，你会比同龄人更年轻。
3、保持平和的心态
现代人工作和生活的压力都非常大，作为女人来说，工作和家庭中都照顾的面面俱到，不甘落后，压力也可想而知，而女性又是“感性动物”，经常会因为压力而产生一些不良情绪，影响身体健康，也会加速衰老，所以，女人在生活中，要努力保持一个平和的心态，学会缓解和释放压力，你可能会衰老的更慢一些。
