快好知 kuaihz

人过了“不惑之年”,不妨坚持做到“1勤3懒...

人过了中年以后,身体机能急速下降,若还不积极改掉一些不良习惯,可能会对人的身体健康造成危害,想要健康长寿,“不惑之年”时要做好这“1勤3懒”,长寿才更愿意亲近你。

人过了“不惑之年”,不妨坚持做到“1勤3懒”,慢慢把寿命养起来

“不惑之年”做好1勤

这里的勤指的是经常运动,运动可以促进人体的血液循环和新陈代谢,对于提高人体的心肺功能,提高器官功能都是非常有益的,也是一种很好的延缓衰老的方式,而生活中,人们因为多种原因而经常久坐,缺少运动,不但造成了身体的肥胖,还增加身体的负担,诱发一系列的疾病,特别是人过了中年以后,身体机能下降,若能坚持做到这个“勤”,健康长寿可能会更容易亲近你。

“不惑之年”做好3懒

1、懒得多吃

现代人的生活条件越来越好了,可是,生活节奏快,很多人经常会出现暴饮暴食的情况,特别是爱在晚上多吃,这会增加身体的负担,对身体健康不利,特别是人过了中年以后,身体机能开始不断下降,消化系统功能也会大不如前,若还吃得过多,则更容易对身体健康造成危害,所以,人过中年,一定要注意控制饮食,“懒”得多吃,每顿只吃七、八分饱,对你的身体健康才更人利。

2、懒得动怒

现代人生活节奏快,工作和生活的压力大,压力过大,会严重的影响人的情绪,使人常会因为一点小事而大发雷霆,人经常生气、发脾气,会使心跳加速,血压升高,大大增加人患上心脑血管疾病的风险,同时,经常生气动怒,还会造成人的肝气郁结,对肝脏的健康也是非常不利的,所以,生活中,若人的心态好,懒得动怒,这样的人身体会更健康,也更容易长寿

3、懒得着急

生活中,一些人是急性子,做什么事都风风火火,走路着急、吃饭着急,性格也是急的,这对一个人的身体健康是非常不利的,这不但会增加人的身体负担,同时,也会增加人的精神压力,给身体健康造成负担,导致免疫力下降,更容易受到疾病的困扰,所以,若生活中,性格慢一些,做什么事都懒得着急,这样的人身体可能会更健康,长寿也更愿意亲近你。

现代人的生活节奏快了,对身体健康也造成了很大的负担,想要健康长寿,就一定要长期坚持好的生活习惯,只有减轻身体的负担,身体才会给你更好的“回馈”,健康长寿才更愿意亲近你。

祝您身体健康!

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:不惑之年  不惑之年词条  不妨  不妨词条  做到  做到词条  坚持  坚持词条  
综合

 白果中毒如何解除 分享6大自我解...

吃白果会中毒吗白果有毒,其核仁中含有银杏酸及银杏二酚等物质有一定的毒性,当生吃、食用加热不透或一次大量吃炒熟白果时,就可能发生中毒。所以,吃白果一定要记得适量和...(展开)