衰老是人体发展的自然规律，但免疫衰老却是...

根据世界卫生组织提出的年龄段划分，45~59岁才是中年。

然而，才30岁就进入“中年危机”的人，可能远比你想象的多。

这些年我们常听到“中年焦虑”这个词。

许多40岁以后的中年人，不仅没有迎来稳定的人生。相反，似乎到了一个不进则退的节点。

有人说：最怂不过中年人，一怕降薪，二怕失业，三怕生病。

这样的多重压力下，那些40岁中年人，要么活得累得像条狗，要么丧失对工作和生活的激情，在一亩三分地的既得利益中混吃等死。

面对中年危机，我觉得在《奇遇人生》里，毛不易说过一句话倒是点出了问题的本质：

其实，四十岁还很年轻，倒也不至于考虑这么多，四十岁就是新的二十岁。

2018年的中国人健康大数据表示：

70%中国人过劳死危险；76%白领亚健康；中年死亡的因素中，22%是心脑血管病。

显而易见，疾病正在年轻化，在这份大数据面前，有多少年轻人能独善其身？

据统计，2013- 2014年， 在35岁一 46岁死于心脑血管疾病的人中，中国占据22%，美国占据12%。中国社科院《人才发展报告》中显示，如果中国知识分子不注意调整亚健康状态，不久的将来，2/3的人会死于心脑血管疾病。

70后、80后已成为癌症青睐对象，一项保险行业的数据显示：重疾平均索赔年龄为42岁!

面对疾病年轻化，提前进入“中年危机”的你，该如何才能“逆流而上”？

01:

衰老的探索方向——免疫衰老

事实上，判断一个人是否衰老，有很多或内或外的原因，衰老有四个特点：普遍性、进行性、消耗性及内源性，与遗传及生物的、心理及社会的各种因素，以及是否积极进行预防性干预和保养有关。

在各项造成衰老的原因中

免疫衰老（Immunosenescence）主要表现为机体对内外源性抗原的免疫应答能力下降，对新抗原的反应性缺失、疫苗的保护作用及已建立的免疫记忆反应迟钝，导致个体随年龄增长对感染性疾病的防御能力、抗肿瘤能力、清除衰老细胞能力下降。

免疫系统中最重要的就是免疫细胞，免疫细胞(immunecell)俗称白细胞，包括淋巴细胞和各种吞噬细胞等，也特指能识别抗原、产生特异性免疫应答的淋巴细胞等。比如：T细胞、B细胞、DC细胞等。

免疫细胞具有查找、杀灭、清除衰老细胞、癌细胞、变异细胞等功能。

所以免疫衰老是人类衰老过程中最重要的原因之一。

衰老的个体差异较大，同一个体的各个系统和器官的老化速度不同步，因此历法年龄（以时间表示的自出生后经历的时间）并非反映寿命的可靠指标，生物学年龄（根据主要系统及器官的功能、代谢，以及老化表征综合测算而得）更为精确。

同时，越来越多的人希望延缓衰老进程，但目前尚无能够将人类机体的衰老过程进行量化和评估的体系，不能系统地为抗衰老提供理论依据和预警信号。

02:

免疫细胞对于衰老的重要性

免疫细胞的质量及其多样性对抵御癌症至关重要。年轻的免疫细胞杀伤性强，反应速度快；不同种类的T细胞可以杀死不同的癌细胞。

免疫系统 (Immune System) 是机体执行免疫应答及免疫功能的重要系统，由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成，具有识别和排除抗原性异物、与机体其他系统相互协调，共同维持机体内环境稳定和生理平衡的功能。其中，淋巴细胞是最重要的免疫细胞之一，主要包含T细胞、B细胞及NK细胞。

所以免疫细胞衰老、多样性下降也就意味着人体免疫系统无法有效调动免疫反应，对每一种癌细胞进行识别和清除，那么理所当然在40岁以后，机体发生细胞恶变的概率就越来越大，癌症也就随之而来了。

其实，早在2000多年前，现代医学之父希波克拉底就指出：最好的医生就是你自己，就在人体内，它就是健康的免疫系统。

用免疫细胞预防肿瘤，在肿瘤早期及时干预和治疗，可以将癌症发病率降低，5年生存率大幅提升。

医学研究显示，人体百分之九十以上的疾病都与免疫系统失调有关，因此对于免疫衰老的了解和提前的预防对于个人的健康、寿命以及生命质量有非常重要的意义。

免疫衰老的主要免疫学表现有三，

一是免疫应答受损，对新的病原体缺乏反应性，意即对外界病理性因素与细菌、病毒、寄生虫等反应能力下降；

二是免疫保护作用减弱，意即机体抗拒体内外不良因素如癌变等的保护作用下降或消失；

三是影响已建立的免疫记忆反应，这是指曾经发生过比如疫苗免疫的反应能力减退或消失。

03:

关于免疫，

你还应该了解这些

●免疫衰老 - 机体重要的衰老信号

衰老是人体发展的自然规律，其影响机制非常复杂。就免疫系统而言，机体随年龄的增大，免疫系统构成及其功能发生变化，包括外界的抗原刺激反应的减退，对自身抗原免疫应答的亢进，以及免疫监控的失调。当免疫系统的生理性衰退发展到一个临界值时，则为病理性的衰老——疾病。

●免疫功能评价方式及重要意义

当前国际上较流行的免疫衰老评价指标主要有三种，分别是T细胞动态平衡、T细胞受体多态性和胸腺活力。进行免疫功能评价对个体有重要意义。当免疫功能评价结果不佳时，可及时进行调理，如调整心态、健康饮食中医调理，以及免疫重建等，避免机体细胞免疫功能减弱，造成免疫功能低下，易引发感染和疾病。

人体衰老过程中免疫功能明显减退，罹患疾病的风险逐渐增大。

衰老是一系列连续不断的丧失，我们无法逆转年龄，阻止身体的自然衰老，但却可以利用现有的医疗技术，让身体在恰当的时候，保持住可达到的活力，延缓衰老进程。

事实上，在现有的医疗技术中，已经有许多方式可以让人或从明显如外貌、或细微如细胞方面使人保持“年轻”。

就免疫衰老而言，现目前国外如日本已经拥有了相对成熟的免疫细胞疗法，可以从人身体内提取自身免疫细胞培养回输，使人身体内保持着充足的免疫细胞来提升免疫力及对抗病毒细菌，以此来达到预防肿瘤和抗衰老的作用。

除此之外，随着干细胞技术的深入研究及应用，其亦可作为延缓皮肤及身体器官衰老、甚至用于疾病治疗的潜力性技术之一。

年纪增长，你就会发现，健康的人才是最令人羡慕的人。中年危机，其实就是在“承上启下”，需要承担责任的年纪，却因为没有做好准备产生的力不从心的焦虑。

把行动调成和时间一个频道，即使是大数据下年轻化的中年危机，你也一样可以“逆流而上”！